เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนักทำง่ายแถมโปรตีนสูง|Yoghurt Bowl✨

???วันนี้เอ๋ยขอมาแนะนำเมนูมื้อเช้าลดน้ำหนักให้กับเพื่อนๆที่อยากหุ่นดีแถมสุขภาพดีด้วย เมนูที่เอ๋ยจะมาแนะนำนั่นก็คือกรีกโยเกิร์ต ซึ่งเป็นอีกหนึ่งเมนูที่เพื่อนๆไม่ควรพลาด เพราะเค้ามีโปรตีนมากกว่านม แถมยังมีวิตามินและเกลือแร่อยู่หลายชนิดด้วยทั้งวิตตามินดี วิตตามินบี และ แคลเซียม รวมไปถึงโพรไบโอติกส์ช่วยเพิ่มสมดุลย์ในกระเพาะอาหารของเรา ไขมันต่ำแถมมีสารอาหารมากมาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงกินแล้วไม่อ้วนค่ะ ???✨



?เอ๋ยแต่ง topping ด้วย

-กล้วยหอม

-แอปเปิ้ล

-แกลโนล่า ซีเรีลธัญพืช

-ส้ม

-น้ำผึ้งเล็กน้อย

-โรยด้วย cinnamon เพิ่มกลิ่นของโปรดเอ๋ย

เพื่อนๆสามารถนำไปแต่ง topping ตามใจชอบได้เลยในทุกๆเช้า ไม่ว่าจะเป็นการใส่ผลๆตระกูลเบอร์รี่ ,กีวี่, โรยถั่วชนิดต่างๆ,เมล็ด chia, งา, หรือว่าจะเป็นผลไม้อบแห้งชนิดต่างๆก็ได้นะคะ การแต่งหน้า topping ทำให้เอ๋ยเพลิดเพลินไปกับการทำอาหาร แถมยังน่าทาน ส่วนตัวเอ๋ยทานอาหารที่หน้าตาสวยงามเอ๋ยจะมีความสุขและ enjoy eating มากขึ้นค่ะ




เช้านี้เอ๋ยทานคู่กับกาแฟใส่นมถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ อร่อยลื้มมม??

 เพื่อนๆลองไปทำตามดูนะคะ แค่เน้นว่าเป็นกรีกโยเกิร์ตเท่านี้เพื่อนๆก็สามารถมั่นใจได้แล้วค่ะว่าทานแล้วจะอิ่มท้องเพราะเค้ามีโปรตีนสูงเหมาะแก่การควบคุมน้ำหนักค่ะ ?



ig: ivy.review