SUCCESS & FAIL แชร์กันหน่อย วิธีลดน้ำหนักดูแลรูปร่าง ที่ทำแล้วเวิร์คไม่เวิร์ค !!

4713

  [ LUCKY LIST ] SUCCESS & FAIL  
  แชร์กันหน่อย วิธีลดน้ำหนักดูแลรูปร่าง ที่ทำแล้วเวิร์คไม่เวิร์ค !!  

ผู้โชคดีที่ได้รับของรางวัลกิจกรรม SUCCESS & FAIL (3 รางวัล)  

  1. ballyfit25
  2. shiki
  3. Mumake90

ใครอยากเป็นผู้โชคดีแบบนี้...

อย่าลืมมาร่วมสนุกจากกิจกรรมดีๆ ของ Jeban.com นะคะ



❤ ❤ ❤ ❤ ❤

สวัสดีค่ะสาวๆ วันนี้ชวนมาแชร์เคล็ดลับ วิธีการดูแลรูปร่างให้สมส่วน ว่าสาวๆ แต่ละคนมีวิธีดูแลตัวเองแบบไหน อันไหนเคยลองแล้วเวิร์คอันไหนเคยลองแล้วเฟล ปัจจัยสำคัญของการลด/เพิ่ม น้ำหนักของคุณคืออะไร ใจสู้ วินัยดี วิธีเริ่ด หรือยังไง
ไม่ว่าจะเป็นวิธีลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักก็เล่ามาได้หมดนะคะ สั้นยาวไม่เกี่ยง
อย่างเมื่อไม่กี่วันมานี้ป้าจีน @Jeban ของเราเพิ่งจะแชร์เทคนิคลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารโดยการกินไขมันแบบคีโตเจนิคไปแล้วมีคำถามจากสาวๆ เข้ามาเยอะมาก ใครยังไม่อ่านรีบเลยนะ คีโตเจนิค ไดเอท กินไขมันลดน้ำหนัก จะเริ่มยังไงเราสรุปไว้ให้แล้วจ้า

ตอนนี้เลยอยากชวนสาวๆ คนอื่นมาแชร์เรื่องราวและวิธีของตัวเองบ้างเพื่อให้เพื่อนๆ ในคอมมูนิตี้ได้มาเก็บเทคนิค
วิธีการร่วมสนุก
  1. ตั้งกระทู้เล่าเรื่อง วิธีการ ลด/เพิ่ม น้ำหนักของตัวเอง จะเป็นวิธีที่สำเร็จหรือวิธีที่ไม่สำเร็จก็ได้
  2. รูปภาพถ้ามีแล้วใส่มาด้วยจะดีมาก ไม่ว่าจะเป็น Before-After ภาพอาหารที่กิน หรือภาพตอนออกกำลังกายได้หมด หรือถ้าไม่มีก็ไม่เป็นไร สาวๆ จีบันถนัดการอ่านไม่น้อยไปกว่าการแต่งหน้า :)
  3. ในหน้า Issue ให้ใส่คำว่า : ลดน้ำหนัก
  4. นำลิ้งค์มาโพสต์ในคอมเม้นต์ของกระทู้นี้
ระยะเวลาการร่วมสนุก
  • ตั้งแต่ 4-20 กันยายน 2561
  • ประกาศผล 24 กันยายน 2561
Jeban.com มีของรางวัลน่ารักๆ จากแบรนด์ใจดีที่ส่งของเข้ามาให้สาวๆ ได้ลอง 3 รางวัลค่ะ
  • รางวัลเซ็ต 1 Davidoff Cool Water Wave EDT น้ำหอมกลิ่นฮิตตลอดกาลที่ให้ความรู้สึกสดชื่นตลอดเวลา
  • รางวัลเซ็ต 2 MAC MATTE LIPSTICK #WERRKIT , MAC SEE SHEER #E47
  • รางวัลเซ็ต 3 NYX BRUSH SET - BEAUTY SCHOOL เซ็ตแปรงแต่งตาพร้อมกระเป๋าใส่แปรง
เข้ามาแชร์กันเยอะๆ นะคะ ตอนนี้ฟริ้งน้ำหนักขึ้นเยอะแล้วอ่ะ รออ่านอยู่นะ ?

Tag ที่เกี่ยวข้อง

น้องฟริ้ง

น้องฟริ้ง

Admin of Jeban.com "น้องฟริ้ง" จะคอยดูแลเว็บบอร์ดให้กับชาวจีบันนะคะ ^^ ถ้ามีข้อสงสัยหรือคำแนะนำใดๆ สามารถ mention @น้องฟริ้ง หรือส่งเมลมาที่ help@jeban.com เลยค่ะ

FULL PROFILE

Discussion (13)

มาแบบเป็น Saga นะคะ เพราะเล่าตอนเดียวไม่จบจริงๆ 

ขอให้หุ่นดีจงสถิตกับทุกคนค่ะ ^^

1. [EVOHOLIC] ไหน...ใครว่าชั้นอ้วน?? ชั้นไม่อ้วน by หนูคิส https://www.jeban.com/topic/260862

2. [EVOHOLIC] อย่าเพิ่งคิดว่าอ้วน ถ้ายังไม่รู้ Body Com ตัวเอง by หนูคิส https://www.jeban.com/topic/260930

3. [Body Conscious] หุ่นดีชาตินี้ด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดในโลก by หนูคิส https://www.jeban.com/topic/261535

4. [Body Conscious] ใช้ชีวิตยังไงให้หุ่นดีแบบไม่รู้ตัว by หนูคิส https://www.jeban.com/topic/261602


ส่วนตัวจะไม่ใส่เสื้อพลัสไซส์ค่ะ คือถ้าเสื้อผ้าเบอร์เดิมเริ่มใส่แล้วอึดอัดหรือคับ จะเริ่มควบคุมอาหารทันที นอกจากนี้ก็ออกกำลังแบบคาดิโอ้ ปั่นจักรยาน แอโรบิก อาทิตย์ละ2-3 วัน ครั้งละ 20-40 นาทีค่ะ เล่นเวทเล็กน้อยเพิ่มกล้ามเนื้อเล็กๆจะได้เอาไว้ลดไขมันส่วนเกินและทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น และดื่มน้ำสะอาดมากๆในแต่ละวัน น้ำหนักจะขึ้นลงไม่เกิน1.5 กิโลค่ะ^^
ขอแชร์ด้วยคนค่ะ
ภารกิจลดพุงเปลี่ยนพุงป่อง Skinny Fat ให้เป็นซิกแพค สร้างซิกแพคอย่างปลอดภัยได้ด้วยตัวเอง
https://www.jeban.com/topic/260903
ขอแชร์ด้วยคนนะค้าาา <3

https://www.jeban.com/topic/260732
มาแชร์เรื่องราวของตัวเองมั่งน้า เค้าลดไปได้ 30 กว่ากิโล (ยังต้องลดต่อ) แต่ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนจ้า

https://www.jeban.com/topic/258806