มีวิตามิน/อาหารเสริมหลายตัว จะทานยังไงดีคะ

6
มีอยู่สี่ตัวค่ะ ปกติทานตัวแรกเป็นประจำอยู่แล้ว อยากจะเพิ่มสามตัวหลัง (เพิ่งซื้อมา) เพื่อช่วยเรื่องสิว และความขาวใสค่ะ
(เราเป็นคนผิวขาวอยู่แล้วนะคะ เพียงแต่ว่าจะดูโทรมๆ หมองๆ กร้านๆ คงเป็นเพราะเครียด เนื่องจากเรียนหนักมากๆ ยิ่งช่วงนี้เป็นช่วงท้ายเทอม ต้องทำรายงานส่งเพียบ เลยได้นอนน้อย และชีวิตประจำวันต้องเจอมลพิษ และตากแดดบ่อย T-T)

ไม่ทราบว่าจะทานยังไงดีคะ

- Vistra Acerola Cherry กินเพื่อป้องกันหวัดและรักษาภูมิแพ้ (ปกติทานหลังอาหารเช้า วันละหนึ่งเม็ด)
- Blackmores Bio Zinc เพื่อรักษาสิว เพราะช่วงนี้สิวเห่อ
- DHC Hyaluronsan ตัวนี้ทานตอนไหนคะ บางคนบอกให้กินหลังอาหารเช้ากับหลังอาหารเย็น ครั้งละเม็ด (วันละสองเม็ด) บางคนบอกก่อนนอนสองเม็ดเลย
- Profimin Vite Nice
envinia

envinia

....

FULL PROFILE

Discussion (6)

hya  ของ dhc  ทานวันละ 2ครั้ง หลัง อาหาร เช้า เย็นค่ะ ไม่เกิน 2เม็ดต่อวัน ตามด้วยน้ำอุ่น หรือนำไม่เย็น

เราทานAcerola+Profimin vice nice อยู่จ๊ะ ทานเช้าคู่กันก่อนอาหารเลย ตอนเช้าเป็นช่วงที่ร่างกายรับวิตามินได้ดีที่สุด (แต่ก่อนหรือหลังเนี่ยเราไม่แน่ใจจิงๆ)

อาหารเสริม หรือวิตามิน ส่วนใหญ่ เค้าให้ทานพร้อมมื้ออาหารนะคะ คือ หลังอาหารนั่นเอง เพราะจะดูดซึมได้ดีพร้อมกับอาหารที่เราทานเข้าไป

ตัว Acerola น่าจะเป็นจำพวกเดียวกะ Vit C ควรทานหลังอาหารเช้าค่ะ เพราะถ้าทานตอนท้องว่างอาจจะกัดกระเพาะได้

Zinc ตอนท้องว่าง ไม่น่าเป็นรัย เภสัชเคยบอก

Hyaluronsan เราเคยทาน ซื้อตอนไปญี่ปุ่น ไกด์เค้าช่วยแปลให้ เท่าที่จำได้นะ เค้าบอกให้ทานครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น หรือว่าจะทีละ 2 เลยก้อได้ หลังอาหารเช้าหรือเย็น

Profimin ไม่เคยทานค่ะ
 dhc hyaluronsan เรากินหลังอาหารเช้าเย็น
แต่ในความคิดส่วนตัวเราว่ากินตอนไหนก็ได้แค่ให้ครบ และไม่เกิน
 เราก็ชอบทานตอนท้องว่าง แต่พวกอาหารเสริมน่าจะทานตอนไหนก็ได้นะ ประมาณว่า ห่างจากมื้ออาหารประมาณ ซักครึ่งชั่วโมง แต่วิตามินเราชอบทานตอนท้องว่างเช่นก่อนนอน หรือ ตอนตื่นนอนอ่ะ คิดไปเองว่าเหมือนกะน้ำผลไม้ที่จะดูดซึมดีกว่าตอนท้องว่าง สรุปว่าไม่รู้ว่าคิดไปเองรึเปล่า เราไม่ค่อยกินยาอ่ะเลยไม่ค่อยได้ศึกษา ซื้อมากินไม่เคยเกินอาทิตย์มันกลืนยากอ่ะ