เวลา1เดือนในการทำให้ตัวเองสวยเด้ง ใช้วิธีไหนกันคะ

-พักผ่อนให้เพียงพอ -ดื่มน้ามเยอะ(8แก้ว) -ออกกำลังกาย -นั่งสมาธิ(ลองเเล้ว แหล่มมาก) -กินผัก+ผลไม้ -ไม่เครียด -หาเวลาว่างอยู่กับตัวเอง ดูแลตัวเอง ไปเที่ยว หัวเราะ ฟังเพลง

พักผ่อนเยอะๆ หน้าตาจะได้ไม่หมองคล้ำค่ะ ดื่มน้ำมากๆอย่างน้อยวันละแปดแก้วผิวจะได้ใส(เหนน้าเราบอกมา) ดื่มนมถั่วเหลืองทุกเช้าจะได้สูงๆ (น้าเราสวยมากสูงมากด้วย เค้าแนะนำมา) ควรทาครีมกันแดดถ้าต้องออกไปข้างนอก ถึงไม่มีแดดก้อต้องทานะ กันไว้ก่อนน่ะ(เราทาทุกๆสามสิบนาทีเรย ตอนนี้เราขาวมากๆ) ทำจิตใจให้ร่าเริงผ่องใสเข้าไว้ อย่าโกดง่าย มันมีผล ลองเปรี่ยนลุคตัวเองดูบ้าง

พักผ่อนเยอะๆ กินของที่มีประโยชน์

1. นอนหลับพักผ่อนเต็มอิ่ม
2. ดื่มน้ำมากๆ
3. ไม่เครียด
ผิวดีแล้วก็สวยขึ้นเองค่ะ