ช่วงนี้ PM2.5 กลับมาสูงอีกแล้ว และปีนี้ดูเหมือนจะหนักกว่าที่เคย หลายพื้นที่กลายเป็นเขตสีแดง (151-200 aqi) และสีม่วงไปแล้ว (201-300 aqi) น่ากลัวมากๆ ค่ะ T_T และตามสเต็ปเดิมคือเราต้องดูแลตัวเองกันไปก่อน ทั้งระบบทางเดินหายใจและสุขภาพผิว

ดูแลระบบทางเดินหายใจ

รอบนี้หนักจริงๆ ค่ะ หลายคนแค่ออกจากบ้านก็น้ำมูกไหล, ไอ, เจ็บคอ, แสบคอ แม้จะใส่แมสก์ก็ตาม โดยเฉพาะด็ก ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยทางเดินหายใจ หญิงตั้งครรภ์ ยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษเลย

1. งดกิจกรรมนอกบ้าน แต่ถ้าจำเป็นเลือกใส่แมสก์ N95 เวลาออกไปข้างนอกหรือทำงาน
2. ปิดประตู หน้าต่าง ในบ้านให้มิดชิด ไม่ให้อากาศภายนอกเข้ามา
3. เปิดเครื่องกรองอากาศเมื่ออยู่ในบ้าน

ดูแลสภาพผิวไม่ให้พัง

เลือกสกินแคร์ให้ตรงจุด

ถ้าเป็นไปได้ลดขั้นตอนการทาสกินแคร์ แล้วเลือกตัวที่จำเป็นตรงจุดที่สุด ยิ่งทาครีมหลายชั้น ก็ยิ่งเสี่ยงทำให้ผิวอุดตันหรือระคายเคืองเพิ่มมากขึ้น เพราะเราต้องใส่แมสก์อีก

ใช้สกินแคร์แบบไหนดี?

• ควรใช้สกินแคร์ที่มีความอ่อนโยน 
• ลดการอุดตันของผิว (non-comedogenic)
• ไม่ก่อให้เกิดสิวเพิ่ม oil-free
• ป้องกันการอักเสบและการระคายเคืองได้ หรือสกินแคร์ที่สามารถป้องกันการเกาะของ PM 2.5 ได้

มาลองดูไอเดียปกป้องและบำรุงผิวจากมลภาวะกันค่า

ถ้าใครไม่อยากซื้อสกินแคร์ใหม่หมดยกเซ็ต เรามีสเปรย์ที่ช่วยกันมลภาวะมาฝากค่า

1. La Roche-Posay Toleriane Ultra 8 - สเปรย์ปลอบประโลมผิวจากการระคายเคืองและปกป้องผิวจาก PM2.5
   
2. Hermès H24 Energizing Antipollution Face Spray - สเปรย์ให้ความสดชื่นพร้อมปกป้องผิวจากมลภาวะ
   
3. Ihada Aller Screen - สเปรย์บล็อคฝุ่น PM2.5 ป้องกันการเกิดภูมิแพ้จากฝุ่นละอองในอากาศ
   
4. dProgram Allerbarrier Mist N - สเปรย์ป้องกันฝุ่นตัวดังของญี่ปุ่น ปลอดภัยกับผิวบอบบางและผิวเด็ก
   
5. Kosé Allertect Spray - สเปรย์ป้องกันไวรัส ฝุ่น PM2.5 และเกสรดอกไม้
   
6. Fumakilla Virus Kafun Ion de Block - สเปรย์ป้องกันฝุ่น PM2.5 สูตรอ่อนโยน ไม่มีแอลกอฮอล์
   
7. CHANEL D-Pollution Essentiel - สเปรย์ให้ความสดชื่นและปกป้องผิวจากมลภาวะ

แต่งหน้าบางๆ 

ช่วยฝุ่นเยอะ ถ้าใครผิวระคายเคืองหรือบอบบางแพ้ง่าย เราขอแนะนำเลี่ยงการแต่งหน้าไปก่อนดีกว่าค่ะ เน้นสกินแคร์หรือสเปรย์ป้องกัน PM2.5 ไปก่อน ส่วนใครต้องแต่งหน้าจริงๆ ก็เน้นบางๆ ไว้ก่อน ทากันแดดกับแป้งฝุ่น หรือบลัชออนนิดหน่อย หรือจุดไหนที่อยากปกปิดเป็นพิเศษก็ใช้คอนซีลเลอร์แต้มเฉพาะจุดบางๆ แล้วเขียนคิ้วเป็นอันเสร็จ ลดเวลาแต่งหน้าไปได้เยอะอีกด้วยน้า

คนที่แพ้อย่างเราๆ ก็ต้องดูแลตัวเองกันไป (อีกนานมั้ยนะ?) ทั้งๆ ที่อากาศบริสุทธิ์ควรเป็นสิทธิพื้นฐานของเราแท้ๆ แต่ถ้าเพื่อนๆ มีทริคป้องกันผิวหรือสุจภาพจากฝุ่นเพิ่มเติม มาแแชร์ต่อกันได้นะคะ เพราะฝุ่นก็คงอยู่ก็เราไปอีกนานเลย