มีวิธีกระชับหุ่นแบบรวดเร็วด้วยวิธีไหนกันบ้างคะ

มีวิธีกระชับหุ่นแบบรวดเร็วด้วยวิธีไหนกันบ้างคะ

ส่วนเราจะชอบกระโดดตบด้วยการกระโดดตบไปเรื่อยๆ เท่าที่ไหว อย่าทำเป็นเล่นไปกระโดดตบแค่ไม่กี่วันก็ช่วยกระชับหุ่นได้จริงน๊า แต่วิธีนี้ไม่เหมาะกับคนที่มีปัญกาข้อเข่านะคะ

Discussion (13)

ต้อง Cardio ผสม Weight Training เนี่ยล่ะ รู้ดี แต่ทำไม่ได้อ่ะเรา555
ตามด้วยคนค่า
ตามหาวิธีเหมือนกันค่่า
เราไม่มีวิธีที่รวดเร็วเลยค่าาา 😊 เราคุมอาหารและ Weight Training นานพอสมควรถึงเริ่มรู้สึกกระชับขึ้นค่ะ
ดีงามเลยค่า ค่อยเป็นค่อยไป
ลดอาหารลง และ weight training จร้า