มีใครทานแคลเซียมไหมคะ เพราะอะไรคะ

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามเพื่อนๆว่าพอจะมีแคลเซียมยี่ห้อไหนแนะนำบ้างมั้ยคะ ? อยากรู้ว่าเริ่มทานตอนอายุเท่าไหร่กัน? เพราะตอนนี้เริ่มสนใจขึ้นมา ปกติไม่ค่อยชอบดื่มนมเลยค่ะเลยกลัวว่าถ้าอายุมากขึ้นแล้วจะส่งผลต่อกระดูก และเคยเกิดอุบัติเหตุรถล้มกระดูกหักมาด้วย เลยอยากจะเริ่มหามาทานบ้าง
ขอบคุณล่วงหน้ามากค่ะ 😊