Lite Sugar ชวนเติมความหวานไม่อั้น ในวันสุดฟิต!

เมนูนี้เลยจ้าาา "ผัดผักสี่สหายยยยย~" แหม ถึงแม้จะผัด เราก็เลือกใช้น้ำมันได้นะจ๊ะ เช่นน้ำมันรำข้าวไรงี้ ให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมผักสี่อย่างนี้เป็นผักที่เราชอบกินด้วย กินผักมีประโยชน์กากใยมากมายและไม่อ้วนด้วยนะ อิอิ ส่วนเครื่องปรุงก็เกลือนิดน้ำตาลหน่อย น้ำตาลก็ใช้lute sugarแทนน้ำตาลธรรมดา ทำให้ลดแคลอรี่ได้ครึ่งนึงด้วยนะ! เย้!~

ก๋วยเตี๋ยวไก่ฉีกค่ะเพราะอุดมไปด้วยผัก ไม่ต้องใส่เส้นมากสามารถทำให้ทานหลังออกกำลังกายได้อย่างสบายใจ พออิ่มเบาๆไม่หนักท้อง ย่อยง่ายด้วยค่ะ

"สเต็กปลาดอลลี่"
เป็นเมนูนึงที่ชอบมากๆ ทานแล้วไม่อ้วน
เพราะเวลาเราทอดจะใช้น้ำมันมะกอกเพัยง2ช้อนชาเท่านั้น
ซึ่งบางทีก็แอบอยากให้ปลามีรสชาติหวานนิดๆ แต่ก็กลัวอ้วนหน่อยๆ
ถ้าได้อะไรมาเติมความหวานก็คงดี

ต้องเมนูนี้เลย เส้นบุกต้มกับหมูสับ เป็นเมนูที่ทำเองง่ายๆ หลังจากออกกำลังกาย อาหารที่สำคัญที่สุดคือพวกโปรตีนคะ เพื่อสร้างกล้าเนื้อ แต่ต้องมีไขมันต่ำ จึงเลือกเส้นบุก ซึ่งมี 0 เคลลอรี่ !! เนื้อหมูที่ใช้ก็เป็นหมูลีน ไขมันน้อยคะ เพิ่มรสชาติเล็กน้อยด้วยการใส่น้ำพริกเกาหลี หรือโคชูจังคะ ทำให้ไม่เบื่อ ทานแล้วสดชื่น หายเหนื่อยเลยคะ ใครสนใจ ลองเอาไปทำทานดูได้นะคะ

ปล.รูปอาจไม่ค่อยสวยงาม เพราะถ่ายเองคะ มืดไปหน่อย ^^"

ปล.ยืมภาพมาจากเว็บไซต์นะค่ะ แต่เมนูที่อยากจะนำเสนอคือเมนูแนวนี้ค่ะ 1.น้ำเต้าหู้ร้อนๆ หอมๆ หรือจะซื้อน้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำตาลจากร้านมาแล้วแช่ตู้เย็นแล้ว เพิ่มความหวานแบบไม่กลัวแคโลรี่ด้วย Lite Sugar สัก1หรือครึ่งซอง ให้อารมณ์คล้ายๆกินนมไวตามิลแช่เย็นแต่แคลโลรีน้อยกว่า มั่นใจกว่า และถูกกว่าค่ะ 2.สัก3อย่าง เอาตามที่ชอบแต่ไม่หวานมากหรือแคลโลรี่น้อย เช่น กีวี่ สตอเบอรี่ กล้วย แตงโม แก้วมังกร มะละกอ 3.ขนมปังนี่เป็นของแถมนะค่ะ ไม่ได้ทานทุกมื้อ แต่ถ้าวันไหนที่คิดว่า ออกกำลังกายได้เยอะหรือ มากกว่าปกติ ก็จะแถมขนมปังสัก 1หรือ 1/2แผ่นเป็นรางวัลค่ะ หรือจะตัดเมนูนี้ไปก็ได้ค่ะ สำหรับผู้ที่ม่ต้องการทานแป้งในตอนเย็น