เสื้อผ้า หน้าผม ชมรมโยคะ ^__^

chingchingyoga

chingchingyoga

ดู Profile



วันนี้เราจะมาถลก เอ่อ ไม่ใช่ค่ะ " ถก "  !!!  ><   

เรื่องเสื้อผ้า หน้าผม ที่เหมาะสม

ในการฝึกโยคะกันนะคะ ^^



เริ่มต้นกัน จากความงามจากภายนอก

ตั้งแต่ส่วนบนของร่างกายอันได้แก่

 ทรงผม ” กันดีกว่า

จะทำผมทรงไหนดี ? ผมสั้น ผมยาว ผมดัด

ผมหยักศก ?













โดยส่วนตัวแล้วเนื่องจาก ในหนึ่งวัน

ต้องอาบน้ำ เช้า กลางวัน เย็น 



( ก็พอสอนตอนเช้า แล้ว

กลางวันก็ต้องอาบน้ำสระผมหน่อย 



เวลาไปสอนตอนบ่ายหรือเย็น

นักเรียนจะได้ไม่สลบ 

เพราะ “ กลิ่นฟีโรโมนของเรา ” :P ) 



ชิงจึงขอนำเสนอผมสั้น เก๋ไก๋ stylist

แบบป้าจีนของเรา 

เพราะทั้งโฉบเฉี่ยว และดูแลรักษาง่าย 




แต่สาวๆท่านใด พึงใจสมัครรักใคร่ผมยาวสลวย

ก็มิเป็นปัญหา ^^



เพียงแต่ตอนฝึกขอให้รวบไว้ 

 “ อย่าให้เกะกะ ”



เพราะเวลาที่กำลังฝึกๆอยู่

แล้วผมมาทิ่มหน้าทิ่มตา




พันแข้ง พันขา หรือพันคอ !!

 ออกจะเป็นอาการที่ไม่โสภาสักเท่าใด




ดังนั้นจึงควรจะรวบเก็บให้เรียบร้อย

ด้วยกิ๊บ โบว์ ยางรัดผม หรือผ้าคาดผมสวยๆ

ก็ดูดีค่ะ ^^









 

ในส่วนของเสื้อผ้า

ก็มีแฟชั่นมากมายหลากหลาย


เริ่มกันตั้งแต่เรื่องที่สำคัญที่สุด



คือ  “ เนื้อผ้า ”

เพราะมันเป็นสิ่งที่ต้องแนบตัวเราอยู่ตลอดเวลา




ถ้าเนื้อผ้า สามารถระบายเหงื่อได้ดี

ให้สัมผัสที่นุ่มนวล และยืดหยุ่น

ได้ตามต้องการ


ก็จะ Love สุดๆเลย (^o^)/



ชิงขอจำแนกเนื้อผ้าแบบง่าย

เป็น 3 ลักษณะกว้างๆนะคะ




คือ เนื้อผ้าจากเส้นใยธรรมชาติ   

เนื้อผ้าจากเส้นใยสังเคราะห์  

เนื้อผ้าจากใยผสม




เนื้อผ้าจากเส้นใยธรรมชาติ

เส้นใยยอดนิยมก็หนีไม่พ้น Cotton

หรือผ้าฝ้าย นั่นเอง




ข้อดี คือ สวมใส่สบาย

ระบายอากาศและความร้อนได้ดี

มีความทนทาน


ทนความร้อนได้

ซักรีดและทำความสะอาดได้ง่าย











ข้อเสียคือ ไม่ค่อยยืดหยุ่น

ยับง่าย หดตัวง่าย 


ดูดซับเหงื่อและน้ำได้ดี 

( จริงๆไม่รู้ว่าจะจัดเป็นข้อดีหรือข้อเสียดีนะคะ

เพราะตัวเราจะไม่แฉะแต่เสื้อจะแฉะอ่ะ --")





เนื้อผ้าจากเส้นใยสังเคราะห์ 

เช่น ไนลอน โพลีเอสเตอร์ อไครลิค


ข้อดี ยืดหยุ่น คงรูปได้ดี

ซักง่าย แห้งเร็ว

ไม่ต้องรีด ไม่ดูดความร้อน




ข้อเสีย ทนความร้อนสูงไม่ได้

อาจทำให้เกิดอาการแพ้ ผื่นคันในบางคน

( ซึ่งก็คือ ดิชั้น เองค่ะ >< )




 

เนื้อผ้าจากเส้นใยผสม .

เป็นการผสมผสานข้อดีของเนื้อผ้าแต่ละชนิด

ทำให้ได้เนื้อผ้าที่มีผิวสัมผัสที่ต่างไป

และลวดลายที่แปลกตา




โดนส่วนตัวชิงชอบเนื้อผ้าฝ้ายผสมค่ะ

เพราะชอบเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวลชวนฝัน

(^O^)/




 legging ที่ใช้ประจำเป็นของMuji ค่ะ

  มี cotton 95 %ผสมกับ

 Polyurethane 5 % 











ซึ่งจะทำให้เราได้ใช้ประโยชน์ข้อดี

ของผ้าฝ้ายไปเต็มๆ

ผนวกกับได้คุณสมบัติความยืดหยุ่นของ

PolyUrethane อีกด้วย ปลื้มปริ่ม

^___^



แต่ข้อเสียคือ

ผ้าค่อนข้างบางและแนบเนื้อมากๆ 

อาจจะเห็นเป็นรอยของขอบunderwearได้

ปกติครูจึงมักใส่ 
กระเปรง

(กระโปรง+ กางเกงค่ะ

เค้ามะได้พิมพ์ผิดน้า >< )

ทับอีกทีนึงเพื่อความเรียบร้อย



เนื้อผ้าที่มีส่วนผสมของผ้าฝ้ายมากหน่อย

มักจะให้ความรู้สึกเรียบๆ รักษ์โลก

อะไรประมาณนี้ค่ะ 



แต่ถ้าใครชอบสีสันจัดจ้านก็ต้องเลือก

" ผ้าใยผสม "

ซึ่งเสื้อผ้าโยคะในปัจจุบันก็ได้ถูกออกแบบ


สร้างสรรค์ให้มีลวดลายและสีสันสดใส

ถูกใจวัยแซ่บอย่างเราๆ ><











เรื่องถัดไปเป็นเรื่องของ “ รูปแบบ ”

เริ่มจากเสื้อก่อนนะคะ โดยส่วนตัวจะนิยมเสื้อไม่มีแขนค่ะ

เพราะเวลาทำท่าที่ต้องยกแขนจ

ะทำได้ง่าย

ไม่รู้สึกติดขัด ไร้อุปสรรคมาขัดขวาง




คอเสื้อไม่แนะนำให้ใส่กว้าง

หรือลึกจนเกินไป


เพราะอาจทำให้หนุ่มๆ

โดยเฉพาะครูสอนโยคะหนุ่มๆเขินได้ค่ะ




ยกเว้นว่า มีความชอบกันเป็นการส่วนตัว

ก็อนุโลมได้นะคะ อิอิ











ในส่วนของกางเกง 

ชิงชอบกางขายาวเลยเข่าค่ะ

จะกี่ส่วนก็ได้นะคะ



ส่วนตัวไม่ชอบใส่ขาสั้น 


เพราะเคยใส่แล้วรู้สึกเจ็บเข่า

เวลาทำท่าคุกเข่าค่ะ




ขอบเอวไม่ควรจะต่ำเกินไป

เพราะเวลาทำท่าพับตัว ก้มตัว


แล้วอาจจะ  เห็น “ ร่อง ” ได้จ้ะ





ถัดมาคือ ถุงเท้า และ ถุงมือ

โดยปกติเวลาฝึกโยคะ ไม่ควรจะใส่ถุงเท้า หรือถุงมือเพราะ มัน ลื่น

แต่อาจยกเว้นในกรณีที่เราโพสต์ท่ากลางหิมะ

เพราะถ้าไม่ใส่หิมะอาจจะกัดเอาได้


(ดุจัง >< คุณหิมะนี่ ! )



หรือจะไปโพสต์ท่านอกสถานที่

เช่น ป่าเขา ลำเนา ไพร ฯลฯ

ซึ่งก็อาจจะต้องอยู่บนก้อนหิน โขดหิน

อาไรงี้




เราอาจเลือกถุงมือหรือถุงเท้าที่มี ปุ่มซิลิโคน อยู่ด้านล่าง

ก็จะช่วยเรื่องของการยึดเกาะกับพื้นได้ค่ะ ^^










จบเรื่องความงามจากภายนอกกันไป ก็มาถึงคิวของความงามจากภายใน



ซึ่งก็คือ แต่น แตน แต๊นนนน “ชุดชั้นใน” นั่นเอง !!!!



ว้าย!! บ้าจัง ทะลึ่งจริง !!  ป่าวน้า เค้าเปล่าทะลึ่งน้า แต่มันเป็นสิ่งที่สำคัญจริงๆ !!!

( บทความนี้มีเครื่องหมายตกใจมากไปไหมคะ !! )





เวลาฝึกโยคะ สิ่งสำคัญมากๆสิ่งหนึ่งคือ

“ ลมหายใจ ”

เนื่องลมหายใจเป็นแหล่งพลังงานของเรา หากเราหายใจได้ลึกและยาว



จะทำให้เราได้รับออกซิเจนมากเพียงพอ

ทำให้เราสามารถยืดเหยียดร่างกายได้ดี

อยู่ในท่าที่ต้องทรงตัวให้อยู่ในสมดุลได้นาน










หากใส่เสื้อชั้นในแบบมีโครง

จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณทรวงอก

และซี่โครงขยายออกได้ไม่เต็มที่



อาจทำให้รู้สึกอึดอัด และหน้ามืด เป็นลม

จากการได้รับออกซิเจนน้อยเกินไป

( เห็นป่ะ เค้าซีเรียสนะ >< )



จะเห็นได้ว่านางแบบของเรา

สามารถยืดเหยียดร่างกายได้ดี



เพราะสามารถควบคุมลมหายใจได้

อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ ^^










เวลาที่รู้สึกว่านักเรียนหายใจได้สั้น

อันเนื่องมาจากเสื้อชั้นใน



ชิงมักจะแนะนำให้นักเรียนใช้เสื้อชั้นใน

ประเภท sport bra ที่ไม่มีโครงรัดใต้ทรวงอก



ซึ่งก็มีมากมายหลายยี่ห้อ

หรืออาจจะใส่เสื้อสำหรับฝึกโยคะที่

มีบราในตัวเลยก็ได้ค่ะ










อีกนิดนึงค่ะ ถ้าจะใช้ sport bra ก็ควรจะเป็น sport bra แบบที่ไม่มีตะขอ

ทำไมอ่ะ ?



ก็เวลาที่เราฝึกโยคะอ่ะ มันก็จะมีกลุ่มพวกท่านอนหงาย ท่านอนคว่ำด้วยใช่ป่ะ

ถ้ามีตะขอ เวลานอนทับแล้วมันเจ็บไง

โอนะ ^^



ส่วน sport bra ที่มีขอบยางหนาๆใต้อกก็เหมาะกับกีฬาประเภทที่

ต้องรับแรงกระแทก เช่น วิ่ง แบดมินตัน เทนนิส ฯลฯ มากกว่าค่ะ 





สำหรับกางเกงชั้นในนั้นไม่จำกัดรูปแบบ แต่คิดว่า จีสตริง คงจะไม่เหมาะ  - -”

เอิ่ม แบบว่า เกรงว่าจะเกิดอาการ “เข้าวิน” ได้อ่ะ








สิ่งสำคัญคือ “ เนื้อผ้า ” ควรเลือกแบบที่ยืดหยุ่นได้ดี

มีการระบายอากาศดี ไม่อับชื้นค่ะ

 

สุดท้ายนี้เมื่อเรางามจากภายในสู่ภายนอกแล้ว



เราอย่าลืม สิ่งที่สำคัญที่สุด คือ

การฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอนะคะ




เพราะ โยคะ ไม่เพียงทำให้สุขภาพกายของเราแข็งแรง

แต่ยังทำให้สุขภาพใจของเราแข็งแรงยิ่งกว่าค่ะ (^0^)/



แล้วพบกันใหม่ในคราวหน้าค่ะ



นมัสเต ^^

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย