ก่อนว่ายน้ำ ควรทานอะไรให้ช่วยในการเผาผลาญไหมคะ หรือดื่มเครื่องดื่มอะไรดี☂เพราะเคยมีคนบอกมาว่าดื่มชาเขียวจะช่วยเรื่องการเผาผลาญอะ ยังไงมาแชร์ข้อมูลกันน้า

อยากได้พวกช่วยเผาผลาญ แต่มันทำให้หิวง่ายด้วยหรอเนี่ย ปกติก็กินเยอะอยู่แล้วง่ะ ฮือๆ

แอลคาร์นิทีน ช่วยในการเผาผลาญ... แต่ส่วนตัวเราแพ้ค่ะ เสียดายมากเลย มันเวิร์คจริงๆนะ

อาการแพ้ของเรา คือ กินแล้วปวดท้องมาก...

เหมือนท้องบิดเลยอ่ะค่ะ แต่ไม่ได้เป็นทุกวันที่ทานนะคะ พอกินไปสักระยะ(สั้นๆ)แล้วถึงเริ่มเป็น

พอแม่รู้ว่าเรากิน โดนดุเลย 555 เหมือนมันเป็นยาอะไรก็ไม่รู้ กินเข้าไปในร่างกาย

(แต่เราก็ซื้อจากร้านขายยานะคะ.. เราแพ้เองมากกว่า มันไม่ได้อันตรายอะไรหรอก เราว่านะ)

ถ้าแบบธรรมชาติ ก็กาแฟดำ หรือชาเขียวค่ะ... ช่วยในการเผาผลาญ

จะเย็นหรือร้อนก็ได้... ถ้าร้อนก็ดีกว่า... (ที่สำคัญคือห้ามใส่น้ำตาลนะคะ 55)

ครีมกันคลอรีน.. มันมีด้วยหรอนี่?? ว้าว ต้องหาข้อมูลบ้างซะแล้วว อิอิ

ส่วนตัว ก็ทา Baby Oil ก่่อนลงสระค่ะ... ทาทั่วทั้งตัว และที่เส้นผมเลย

มันจะช่วยเรื่องคลอรีนได้นิดส์นึง (นิ๊ดดด จริงๆค่ะ)

ทากันแดดก่อนลงสระสัก 20-30 นาที ถ้าเป็นสระกลางแจ้งค่ะ

ขึ้นมาแล้วก็รีบล้างตัว ขัดตัวด้วย daily scrub

(เลือกแบบที่ไม่หยาบมากนะคะ เพราะถ้าเราขัดบ่อยๆมันก็ไม่ดี)

รีบสระผมค่ะ

หมวก ถ้าเป็นไปได้ เลือกแบบที่เป็นยางอ่ะค่ะ มันจะช่วยกันได้ระดับนึง

ถ้าเป็นแบบผ้า มันไม่ได้ช่วยกันคลอรีนเลย มันแค่ช่วยเก็บผมไม่ให้มาเกะกะเวลาว่ายน้ำเท่านั้นเอง

ส่วนตัว ที่ทำ ก็มีเท่านี้อ่ะค่ะ ^_^