[Jeban's Talk] สวยสุขภาพดีด้วยวิิตามินซี

สวัสดีคะ สาวๆจีบัน 

 

ก่อนอื่นต้องขอแนะนำตัวก่อนนะคะ โดยส่วนตัวแล้วติดจามจีบันมาได้ซักระยะนึงแล้วคะ รู้สึกว่าเป็นเวบที่ให้สาระความรู้เยอะแยะมากมายเลย ต้องขอบคุณทางทีมงานมากๆเลยคะ 

 

นี่เป็นรีวิวแรกที่ทำเลยอะคะ ถ้าเกิดมีผิดพลาดประการใดต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยค่าาา

 

ก่อนอื่นเลยเรามารู้จักเจ้าตัว vit c กันคร่าวๆก่อนเลยละกันนะคะ ว่ามันมีสรรพคุณอะไรบ้าง

 

โดยทั่วไปแล้ว เราทราบมาว่าการรับประทาน vitamin c เป็นประจำทุกวันสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ทำให้เราไม่เป็นหวัดบ่อย และหายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้น ความคิดนี้ สามารถยืนยันได้จากผลการวิจัยที่มีการทำในปี 1970 โดย ดร.ไลนัส พอลลิ่ง ผู้ได้รับรางวัลโนเบล ถึง 2 ครั้ง ได้เขียนหนังสือเล่มหนึ่งชื่อ "วิตามินซีกับโรคหวัด" เขากล่าวว่าหากเราได้รับ วิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัม จะสามารถป้องกันหวัด และถ้าเป็นหวัดก็จะหายเร็วกว่า โดยจะมีวันป่วยน้อยกว่าคนปกติถึง 60%

นอกจากนี้ ยังมีการศึกษาเพิ่มเติมมากมายที่ทำให้ทราบว่า วิตามินซี มีประโยชน์มากกว่าการป้องกันโรคหวัด ได้แก่

 

วิตามิน ซี สามารถเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคได้

วิตามิน ซี มีคุณสมบัติในการทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนั้นวิตามิน ซี ยังช่วยลดการหลั่งสารก่อภูมิแพ้ในร่างกายหรือฮิสตามีน ซึ่งสารก่อภูมิแพ้นี้จะถูกกระตุ้นให้มีปริมาณสูงขึ้น เมื่อร่างกายได้รับสารหรือสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้ แต่ถ้าร่างกายมีวิตามิน ซี เพียงพอ ก็จะสามารถบรรเทาอาการแพ้ หอบหืด ไซนัส จากคุณสมบัติการเป็นสารต่อต้านภูมิแพ้ต่างๆ

วิตามิน ซี ช่วยบำรุงผิวได้

สำหรับการดูแลสุขภาพเพื่อให้มีผิวพรรณที่สมบูรณ์ การรับประทานผักสดและผลไม้สด ทำให้ผิวสวย เหงือกและฟันแข็งแรง นั่นเพราะวิตามิน ซี ในผักและผลไม้ จะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตของผิว เมื่อเซลล์ผิวได้รับอาหารมากก็จะทำงานดีขึ้น ผิวจะดูมีสุขภาพดี และเรียบเนียน รวมทั้งวิตามิน ซี ยังช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในเซลล์ ทำให้ผิวแน่น และยืดหยุ่นดีขึ้น ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร 

วิตามิน ซี จะถูกใช้ในร่างกายมากกว่าปกติในคนที่สูบบุหรี่หรือคนที่อยู่ใกล้คนสูบบุหรี่

มีการวิจัยพบว่า เด็กที่ผู้ปกครองสูบบุหรี่ จะมีปริมาณวิตามิน ซี ในร่างกายลดลงครึ่งหนึ่ง ของเด็กที่ผู้ปกครองไม่สูบบุหรี่ ดังนั้น คนที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีคนสูบบุหรี่หรือสูบบุหรี่เอง ควรรับประทานวิตามิน ซี เสริม โดยวิตามิน ซี สามารถช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิต ของคนที่สูบบุหรี่ที่มีระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี ให้มีสภาพเหมือนคนที่มีสุขภาพดีได้อย่างรวดเร็ว โดยพบว่า การเปลี่ยนแปลงของเส้นเลือด จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว เมื่อรับประทานวิตามิน ซี ในขนาด 2,000 มิลลิกรัม

วิตามิน ซี ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจก

มีการศึกษาชิ้นหนึ่งที่พบว่า ผู้ที่รับประทานวิตามิน ซี มาอย่างน้อย 10 ปี จะมีโอกาสที่จะมีอาการเลนส์ตาขุ่นมัว ซึ่งเป็นอาการเริ่มแรกของโรคต้อกระจก ลดลงถึง 77% ซึ่งยังต้องการการศึกษาเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง 

 

การเลือกรับประทานวิตามิน ซี ให้มีประสิทธิภาพ

ควรรับประทานวิตามิน ซี จากแหล่งธรรมชาติ เนื่องจากในธรรมชาติเรามักพบวิตามิน ซี ร่วมกับสารอาหารกลุ่มไบโอฟลาโวนอยด์ ดังนั้นการรับประทานวิตามิน ซี เสริม ควรเลือกรับประทานวิตามิน ซี ที่มีส่วนผสมของไบโอฟลาโวนอยด์ ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของวิตามิน ซี และทำให้วิตามิน ซี อยู่ในร่างกายได้ดีขึ้น

ปริมาณวิตามิน ซี ที่ควรได้รับในแต่ละวัน 
สำหรับความต้องการที่ควรจะได้รับวิตามิน ซี ในแต่ละวันนั้น แตกต่างกันตามวิถีชีวิต และความแข็งแรงของสุขภาพร่างกาย เช่น

• ผู้ที่มีอาการเป็นหวัด เป็นโรคภูมิแพ้ และร่างกายอ่อนแอ ควรได้รับวันละ 1,000-2,000 มิลลิกรัม
• ผู้ที่อยู่ท่ามกลางมลภาวะที่เป็นพิษ มีความเครียดในร่างกาย ควรได้รับวันละ 1,000 มิลลิกรัม
• ผู้ที่ต้องการดูแลและบำรุงสุขภาพ ควรได้รับวันละ 1,000 มิลลิกรัม

 

อ่าาาา...เป็นไงกันมั่งคะ อ่านแล้วเริ่มประทับใจกับเจ้าตัววิตามินซีแล้วสิคะสาวๆ ในปัจจุบันนี้นอกจากการรับประทานวิตามินซีแล้ว วิตามินซีก็ยังเป็นที่นิยมในการนำมาสกัดเป็นเครื่องบำรุงผิวกันอีกด้วยนะคะ 

 

วันนี้จะมารีวิวตัววิตซีให้ดูกันคะ (ทุกตัวลองใช้เองหมดแล้วคะ เรียงลำดับความชอบจาก 1-3 นะคะ) เผื่อสาวๆคนไหนอยากมีผิวเปล่งปลั่งก็ลองหาซื้อมาใช้กันดูได้นะคะ

 

มาเริ่มกันเลยคะ

 

1. Turbo booster c powder จาก philosophy คะ ให้เลย 

 คะ

 

 

คุณสมบัติของเจ้าตัวนี้นะคะ :

• เป็นผงวิตามินซีสกัด 99.8% 
• ช่วยผลัดเซลผิวชั้นนอกที่เสื่อมสภาพ และช่วยกระตุ้นในการผลิตเซลใหม่
• ช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะภายนอก
• ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น ปรับสีผิวให้สมำ่เสอม
• ลดเลือนริ้วรอยที่เกิดจากแสงแดด และมลพิษ

วิธีใช้: ตักผงวิตซีในปริมาณหนึ่งช้อนตวง (ช้อนที่ให้มากับผลิตภัณฑ์คะ) ผสมกับครีมหรือเซรั่มอะไรก็ได้คะ แนะนำให้ผสมบนฝ่ามือนะคะ เพื่อเป็นการวอมส่วนผสม แล้วทาให้ทั่วใบหน้าคะ เจ้าวิตซีแนะนำให้ใช้ช่วงเช้านะคะ เพราะจะทำงานได้ดีกว่าตอนกลางคืนคะ

 

2. Dermatologist Solutions Powerful Strength Line Reducing Concentrate ให้ 

 คะ

 

 

คุณสมบัติของเจ้าตัวนี้นะคะ :

 ก่อนเนื่องจากเป็นตัวใหม่เพิ่งทดลองใช้ ใช้ยังไม่ถึงสามอาทิตย์ดีคะ แต่ส่วนตัวรู้สึกหน้านิ่มขึ้นนะคะ ^___^

 

 

เจ้าตัวนี้อาจจะหาซื้อได้ยากที่เมืองไทยค่ะ เพื่อนๆคนไหนอยากลองใช้ ลองหาซื้อที่อังกฤษดูได้ค่าา ^^

คุณสมบัติของเจ้าตัวนี้นะคะ :

• ช่วยลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้า
• ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลผิว
• กระชับรูขุมขน
• ปรับสีผิวให้กระจ่างใส

วิธีใช้: เหมือนตัววิตซีข้อแรกเลยจ้าาาา 

 

วันนี้พอแค่นี้ก่อนละกันคะ ส่วนสาวๆคนไหนสนใจอยากลองใช้วิตซีขึ้นมาแล้วละก็ ขอแนะนำให้หาข้อมูลเพิ่มเติ่มก่อนนะคะ เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคนค่าาา ^____^

 

ขอบคุณพื้นที่ดีๆอย่าง Jeban.com มากๆเลยคะ