สาว ๆ จ๋า ลดน้ำหนักยังงัยกัน แชร์หน่อยจร้าา

 เี่ราจะกินอาหารกลางวันรวดมื้อเย็นอะจ้า ประมาณบ่าย 2 โมงนะ แล้วก็ออกกำลังกาย 

 ขอบคุณคร้าบบบ

งดมื้อเย็นคะ

 ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง หรือ หนึ่ง CD แอโรบิก
ได้ผลดีที่สุดถึงที่สุดถ้าควบคู่กับไปการคุมอาหารจะเวิร์คมาก

เราชอบเต้นเลยซื้อซีดีแอโรบิค กับ เบลลี่แดนซ์มาเต้นค่ะ สนุกดี
แต่ขี้เบื่อเลยเบื่อแล้ว 555+ ลดได้จริงค่ะ เยอะด้วย :)

เรามั่นใจมากว่าไม่มีวิธีไหนเก๋เท่าออกกำลังกายค่ะ 

ลองดูคลิปนี้นะอาจช่วยได้เยอะ

http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=146030