มีอาการปวดหลังบ่อยๆ จำเป็นต้องกิน แคลเซียม เสริม ไหมคะ

เพราะมีอาการปวดหลังเป็นประจำ เวลานอนหงาย นั่ง ยืน เดิน นานๆ ยิ่งปวดมาก
เหมือนอยู่แค่ท่าเดียว เป็นชั่วโมงๆ

อายุก็เพิ่ง ย่างเข้า 26 เอง แต่ปวดหลังเหมือนคนอายุเยอะแล้วเลยอ่ะค่ะ

อยากขอคำแนะนำหน่อย ว่าจะกินอาหารเสริม อะไรบ้าง
เพราะไม่เคยกินมาก่อนเลย