.

เคยอ่านในเว็บอ่ะค่ะว่า คนที่ใส่กระโปรงสั้นแล้วอยู่ในห้องแอร์นาน ๆก็จะทำให้ขาใหญ่ได้ เพราะว่าจะมีการสร้างไขมันที่ขาเพื่อให้อบอุ่นประมาณนี้อ่ะค่ะ จิงป่าวก็ไม่รู้

เราสะโพกกับต้นขาใหญ่ค่ะ  เท่าที่ตัวเองทำมาและได้ผลนะ
เคยดูคลิปของเกาหลีค่ะ
ที่เค้าเอาหนังสือหนีบไว้ที่ต้นขาอ่ะค่ะ
แล้วก็มีท่ายืนอีกท่า ยืนตรงแล้วเอาขาไว้ข้างหน้าแล้ววาดเท้าไปข้างหลัง
ค้างไว้ 20 วินาที

สำหรับเราได้ผลนะ แต่ต้องทำต่อเนื่องจะได้ผลค่ะ

โห เราเมหือนกัน ช่วงบนนี่เพอร์เฟคสุดๆ แต่พแมขาเราใหญ่สุดๆเช่นกันเหอๆๆๆ ก้ ปั่นจักรยานช่วยได้จริงป่าวไม่รู้อ่า

 เคยขาใหญ่เหมือนกันค่ะ ตอนนั้นน้ำหนัก 52-55
แต่ว่ามีแต่ไขมัน ไม่มีเป็นกล้ามขาเลย เลยลดง่ายหน่อย

ของเรา ลดความอ้วนเอาค่ะ ลดจนเหลือ 48 แล้วไขมันในตัวก็ดฮวบฮาบ ทุกคนทักว่าขาเล็กลง
ในกรณีที่ตัวเล็กอยู่แล้ว แต่ขาใหญ่เพียงอย่างเดียวแนะนำให้ปั่นจักรยานกลางอากาศค่ะ
นอนแล้วยกขาขึ้นสูง ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 15 นาที/วัน ก็เพียงพอแล้วค่ะ

ขอบอกว่าทำแค่ไม่กี่นาทีก็เหนื่อยฮอบโฮกฮากแล้ว TwT

สู้ ๆ นะคะ 

เราเคยอ่านในหนังสือของเกาหลี

เขาบอกว่าให้ปั่นจักรยานเอาอ่าจ้าา

ถ้าอยากลดต้นขาให้ใช้เบาะต่ำ ถ้าอยากลดน่องให้ใช้เบาะสูงๆ

เราก้ไม่มั่นใจว่าได้ผลรึป่าวอ่านะ เเต่ก้ลองดูละกันน๊า