*ผอมและสวยได้..ชีวิตจริงคล้ายกับหนังสิ่งเล็กๆที่เรียกว่ารัก

Mung_Mink

Mung_Mink

ดู Profile

^  สวัสดีสาวๆทุกคนค่า  ^

ฮ่าาาา...ช่วงนี้เห็นหลายคนมาโพสเล่า

เรื่องอ้วนๆผอมๆ ฮ่าๆๆ มิ้งค์ก็เคยผ่านเหตุการณ์นั้นมาเหมือนกัน

เลยอยากเล่าให้ฟังมากๆๆๆ ^^

"ชีวิตจริงคล้ายกับหนังสิ่งเล็กๆที่เรียกว่ารัก"

เรื่องจริงมีนะคะ..มันคล้ายกับชีวิตมิ้งค์ พอหนังเรื่องนี้เข้า รีบปรี่ไปซื้อตั๋วดูเลย

อาทิตย์ถัดมาก็ไปดูอีกรอบ 555*

ดู2ครั้งร้องไห้2ครั้ง หนังเรื่องนี้ของเค้าดีจริงๆ^^

ฮ่าา..ในเรื่องนางเอกอาจจะแค่ใส่แว่น ผิวคล้ำ

แต่ของมิ้งค์หนักกว่า ใส่แว่น มีสิว ผิวคล้ำ(ดำเลยดีฟ่า) อ้วน!! (หนักกว่าจริงมั๊ย 55)

คือไม่สวยเลย ดูที่รูปเลยดีฟ่า







** รูปอาจจะไม่ค่อยชัดนะคะ เพราะถ่ายจากรูปมาอีกที **






** หน้าตาน่าเกลียดเนอะ  ฮ่าๆๆๆ **



ในรูปนี้มิ้งค์หนักเท่าไหร่จำไม่ได้ แต่ที่หนักสุดๆในชีวิตเลย คือ 58 กิโล

ใส่ไรก็แน่น ใส่ไรก็พุงออก

แต่ทำไมถึงต้องเปลี่ยนแปลง..ก็ไปปิ๊งรุ่นพี่น๊ะสิO_o

พี่เค้าทั้งหล่อ สูง หุ่นดี หน้าเข้ม มิ้งค์ไปเห็นพี่เค้าได้ไงอยากรู้ไมคะสาวๆ 55

เรื่องมีอยู่ว่า...ทางโรงเรียนจัดกิจกรรมให้นักเรียนที่น้ำหนักเกิน ต้องออกกำลังกายในตอนเย็น

และหุ่นอย่างมิ้งค์จะพลาดไปได้ไงล่ะ ถูกให้ไปเต้นแอโรบิคลดน้ำหนัก (เพราะน้ำหนักเกินมาตรฐาน 55)

แล้วรุ่นพี่คนนั้นเค้าเรียนฟันดาบ..โอ้แม่เจ้า คนอะไรช่างหล่อขนาดนี้ กร๊ากๆๆๆ

และที่รู้มาอีกคือ มีแต่คนชอบพี่เค้า พี่เค้าค่อนข้าง Popular มากๆ ( เหมือนในหนังอีกและ ฮ่าๆๆๆ )

แอบดูพี่เค้าอยู่ 3อาทิตย์ !!!

และตัดสินใจให้เพื่อนไปขอเบอร์ให้หน่อย (โดยที่เราแอบอยู่หลังเสา มองดูไกลๆ)

ใครจะไปกล้าล่ะคะหน้าตาแบบนี้

พี่เค้าก็ให้เบอร์มา..แต่ที่ตลกคือเพื่อน ดันจดเบอร์ผิด ว๊ากกก

เราก็เฮ๊ย!! แล้วเมื่อไหร่จะได้คุยล่ะแบบนี้

อีกหลายวันต่อมา...กลับบ้านบังเอิญเจอพี่เค้า ก็ใจกล้าหน้าด้านเดินเข้าไปถามเลย 

พี่คะทำไมเบอร์ที่พี่ให้ไป...มันไม่ใช่เบอร์พี่อ่าค่ะ 

พี่เค้าก็ "เอ้า..หรอคับ งั้นเด๋วพี่บอกใหม่ "  

แล้วก็ได้เบอร์ที่ถูกมาไว้ในครอบครองฮ่าาา  แล้วพี่เค้าก็ได้รู้จักชื่อมิ้งค์ในวันนั้นดีใจสุดๆ

หลังจากนั้นเราก็ได้โทรคุยกันเกือบทุกวัน

และมิ้งค์ก็บอกตัวเองว่าเราจะต้องดูดี เพื่อที่เวลาเดินกับพี่เค้า พี่เค้าจะได้ไม่อาย

ก็พยายามลดน้ำหนักโดยการที่ทานข้าวแค่2มื้อหรือน้อยกว่านั้น

**เปนสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งเพราะ..ผลที่ได้กลับมาคือ มิ้งค์ไม่สูงขึ้นอีกเลย (ทุกอย่างมีผลข้างเคียงนะจ๊ะสาวๆ)**



พยายามทำทุกอย่าง..โดยวิธีธรรมชาติ และบอกกับตัวเองเราจะต้องสวย

ออกกำลังกายทุกเย็น ดื่มน้ำเยอะๆ ทานผัก ผลไม้ ควบคุมแคลอรี่ในมื้ออาหารที่กินทุกมื้อ

เลี่ยงแดดเพราะอยากขาวขึ้น ที่เหมือนในหนังคือ ดัดฟันด้วย ก็อยากสวยอ่ะ 555



...และผลที่ได้ก็คือ...

" ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จก็รออยู่ที่นั่นแหละ "







ผลต่อมาคือ ก็เริ่มผอมลง เริ่ม โอ.เค.ขึ้น 

ทุกๆอย่างต้องใช้เวลา ถ้าเราทำอะไรอย่างรวดเร็วผลกลับมาเร็วจริง

และสิ่งที่เป็นผลข้างเคียงก็กลับมาเร็วเหมือนกันนะจ๊ะ



ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหาร+ดื่มน้ำเยอะๆ+หลีกเลี่ยงแสงแดด

น้ำหนักตอนนั้นลงมาเหลือ 51-52 กิโล



และมิ้งค์ก็ยังคุยกับพี่เค้าโดยที่ยังไม่ได้เป็นแฟนกันประมาณ 1 ปี ( ในหนัง 3 ปีใช่ไมคะ นานไป 555*)

และ "ความพยายามอยู่ที่ไหน..ความสำเร็จก็อยู๋ที่นั่นอีกและคะ " มิ้งค์รอพี่เค้า

และผลสุดท้าย เราก็ได้เป็นแฟนกัน ยะฮู !!!!!

ตอนนั้นดีใจสุดๆ ผู้หญิง ตัวเตี้ย ใส่แว่น ขาใหญ่ ผิวคล้ำ หน้าสิว (มีไรดีบ้างเนี๊ย -*-) ได้มีแฟนกะเค้าสักที





** นี้เป็นรูปคู่รูปแรก ที่ไปขอถ่ายกับพี่เค้า พี่เค้าได้เดินถือพานในขบวนงานกีฬาสี **

( ดูหน้ามิ้งค์สิ ดูไม่ได้เลย ที่จริงใส่แว่นนะคะ ถืออยู่ในมือ )




ก็ยังไม่หยุดพัฒนาตัวเองนะคะ เราต้องดูดีอีกๆๆๆ

ถึงจะได้เป็นแฟนกันแล้วก็ตาม...





** เริ่มดูจะผอมลงแล้วชิมิ ล๊าาาาา **



ก็น้ำหนักตอนนี้ น่าจะอยู่สัก 49-50 เริ่มจะลงมาเรื่อยๆแล้วล่ะคะ

ยังสู้ต่อไป พยายามเหมือนเดิมทุกอย่าง

แต่กินเยอะขึ้นแล้วนะคะ...เมื่อก่อนตอนที่ลด มื้อเช้าแทบจะไม่กินเลย

แต่รู้สึกเหมือนจะจำอะไรไม่ค่อยได้ เรียนไม่รู้เรื่องเพราะหิวข้าว เลยทานข้าวเช้าทุกวัน

แล้วเชื่อไมคะ..ทานข้าวเช้า กลับผอมเร็วกว่าไม่ทานฮ่าๆๆๆ

เลือกที่จะทานนะ ในทุกๆมื้อ เลือกอาหารที่มีประโยชน์

แคลอรี่น้อย ไม่ใช่ ซัดข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู ไม่ใช่เน้อ...ถ้าอย่างนั้นคงจะไม่ผอมสักที

ถามว่าทานได้ไม ทานได้นะคะ ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ 

เลือกทานในมื้อกลางวัน เพราะร่างกายยังมีเวลาเผาผลาญ และนานๆควรทานที พอหายอยาก*



ปัจจุบันนี้น้ำหนักมิ้งค์เหลือแค่ 46 กิโล กินเยอะสุดๆแค่ไหน ก็ขึ้นไม่เกิน 48 กิโล







** ดูดียังคร๊า ฮ่าๆๆๆๆ **






ผอมลง ขาวขึ้น แต่ความสูงไม่สูงแล้ว (นี่คือผลข้างเคียงของการไม่ค่อยทานข้าว )

** สูงแค่ 156 ซม. เท่านั้น หุ่น Size Mini 555 **




** และตอนนี้ มิ้งค์กับแฟนมิ้งค์ ครบกันมา 8 ปีแล้ว เย้ๆ ดีใจกับมิ้งค์ป่าวค่ะทู๊กคน ^o^  **

** แต่พี่เค้าชอบมิ้งค์  ที่เป็นแบบตอนแรกมากกว่า 555 ** 

และอีกอย่างที่เหมือนในหนังคือ...มิ้งค์ทำสำเร็จตั้งแต่แรกแล้ว ย๊ะ ฮูววว ^^








   สิ่งที่มิ้งค์ทำคือ...

    1.ควบคุมอาหาร ในทุกๆมื้อที่ทาน เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย ทานผัก ผลไม้ เยอะๆ

    2.หมั่นออกกำลังกาย สม่ำเสมอ ทุกวันได้ยิ่งดี วันล่ะ 1 ชั่วโมงจะดีมากๆ เต้นบ้าๆบอๆ ก็ถือว่า ออกกำลังกายแล้ว^^

    3.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ นอนไวๆ นอนแต่หัวค่ำ นอนให้ครบ 8 ชั่วโมง ( หน้าจะใสจริงๆ ได้ที่ไม่ต้องพึ่งตัวช่วยอื่นๆ )

    4.ดื่มน้ำเยอะๆ ดื่มน้ำในที่นี้คือ น้ำเปล่าเท่านั้น น้ำหวานห้ามแตะ เพราะจะทำให้แคลอรี่เพิ่มแล้วก็อ้วนนะจ๊ะ

    5.ห้ามเครียด เพราะเครียดหน้าก็จะแก่ ยิ้ม หัวเราะเข้าไว้เน้อออ

    6.ไม่กินของจุกจิก นานๆกินทีได้ แต่ต้องออกกำลังกายเพิ่มในวันนั้นอีกนิดนึง เพื่อไปเผาผลาญที่ทานเข้าไป

    7.ชมคนอื่น การที่เราว่าใครหรือเราชมใคร เราจะเป็นดังสิ่งที่เราพูด มิ้งค์คิดอย่างนั้น

      (แต่ไม่ได้หมายความว่าให้โกหกนะคะ )

    8.จุดมุ่งหมาย ถ้าเราไม่มีเราคงทำในสิ่งที่ตั้งใจไม่ได้ "ต้องมีเป้าหมายและพยายามทำให้สำเร็จ"

       ในหนังก็คงเป็นคำว่า >>> "inspiration "  ก็เหมือนกับที่มิ้งค์มีความรักนั่นเอง..คิคิ







 **นี่เป็นวิธีธรรมชาติ..ที่มิ้งค์ได้มันมาอย่างภูมิใจ

    ไม่เคยกินยาใดๆทั้งสิ้น.. (เพราะกลัวผลข้างเคียง)

    ไม่เคยศัลยกรรม ( เพราะบางคนเห็นว่าจมูกโด่งขึ้น ) เป็นเพราะดัดฟัน... ตาโตเอง ไม่ได้ไปกรีดตา 

    ไม่เคยฉีดผิว ( เพราะหลีกเลี่ยงแดดก็ช่วยแล้ว )

    ไม่เคยเข้าคอร์สลดน้ำหนัก ( เพราะควบคุมอาหารและออกกำลังกาย )

    ไม่เคยไปหาหมอสิว ( เพราะมีเพื่อนไปทำมาหน้าใสตอนนั้น ปัจจุบันหน้าเละไปแล้ว )










    มิ้งค์เชื่อว่าการที่เราทำ โดยที่เราตั้งใจ....

ผลที่เราอุส่าห์พยายามตั้งใจ มันก็จะสนองความพยายามที่เราทำมาทั้งหมดเอง ^^

 

** เป็นกำลังใจสาวๆทุกคนนะคะ หาเป้าหมาย..ไปให้ถึง สู้ๆ คะ ** 


  












 

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย