ไขข้อข้องใจ (มั้ง) ว่าด้วยอาหารเสริมที่เหมาะกับผู้หญิง

ตั้งกระทู้นี้ด้วยความกล้าๆ กลัวๆ แต่ตอนนี้เห็นว่ากระแสเริ่งนี้กะลังมาแรง (= เรากะลังจะอินไปด้วยแล้ว T-T) ด้วยความกลัวจะหลงผิดอันนำมาซึ่งการเปลืองตังค์จึงได้สอบถามเพื่อนที่เป็นหมอมาเกี่ยวกับอาหารเสริมที่เป็นกระแสอยู่ในตอนนี้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์บ้างไม่มากก็น้อย เพราะไม่มีโฆษณาแฝงชัวร์ๆ  เพื่อความชัดเจนเราจึงเอาบทสนทนามาลงให้ดูเลยละกัน


บทนำ (ส่วนที่ chat history หายไป): เราถามเรื่อง collagen ค่ะว่าอายุเท่าไหร่ถึงควรจะเริ่มกิน คำตอบคือ 25 ปีขึ้นไป และก็ถามว่ามีอะไรที่ผู้หญิงควรจะทานอีก ได้คำตอบว่าแคลเซียมค่ะ โดยแนะนำให้ดื่มน้ำเต้าหูวันละแก้วสองแก้ว มันบอกว่าจะทำให้นมโตด้วย (โปรดใช้วิจารณญาณ

) แล้วต่อมาก็ติดตามได้จากข้างล่างนี้...

Me

เออ
1:03pmเพื่อนหมอ

ล้อเล่นน่า แต่เรื่องจิงนาน้ำเต้าหู้เนี่ย
1:03pmMe

แล้วนมโตหรืออะไร
1:03pmเพื่อนหมอ

ได้สารอาหารเยอะ
1:04pmMe

มันอ้วนง่ะ
1:04pmเพื่อนหมอ

เหมาะกะหญิงทาน

ไม่ใส่น้ำตาลสิจีะ
1:04pmMe

แค่ไหนอย่างไรอ่ะ

ต้องทาน เท่าไหร่
1:04pmเพื่อนหมอ

วันละแก้วสองแก็วก็พอแล้ว
1:04pmMe

ทุกวัน???
1:04pmเพื่อนหมอ

อืม
1:04pmMe

เฮือก
1:04pmเพื่อนหมอ

ทุกวันได้ก็ดี
1:04pmMe

อ้วนแน่ๆ

มันมีอะไรมั่งเหรอ
1:05pmเพื่อนหมอ

อ้วนน้อยกว่านมธรรมดาละนะ

อย่าลืมมันเป็นถั่วเหลืองนะคร้าบ
1:05pmMe

แปลว่า?

มึน ง่ะ

ถามเองมึนเอง
1:07pmเพื่อนหมอ

เป็น ธัญพืช ไขมันตำ่กว่า คุณภาพไขมันดีกว่า โปรตีีนก็สูงกว่า น้ำตาลก็น้อย ถ้าไม่ใส่อะนะ
1:08pmMe

อ่อๆ

แล้ว fish oil อ่ะ
1:08pmเพื่อนหมอ

ก็กินได้

สัป ดหา์ละ 3-4 วันก็พอ
1:09pmMe

ไมอ่ะ
1:09pmเพื่อนหมอ

เปลือง
1:11pmMe

เยี่ยม

แล้ว evening primrose อ่ะ
1:13pmเพื่อนหมอ

อันนี้ ทานได้ ตามสะดวก แต่สรรพคุณมะชัวร์ นะ จำมะได้
1:13pmMe

เคๆ

แล้ว วิตามินซีล่ะ
1:15pmเพื่อนหมอ

ิัิัอันนี้กินได้ ไม่เกิน 2000 mg/วัน
1:15pmMe

ผลคือ?
1:15pmเพื่อนหมอ

กันหวัด

บำรุง ผิวพรรณ
1:15pmMe

อ่อๆ
1:16pmเพื่อนหมอ

ลดรอยด่างดำ
1:16pmMe

แล้ว coenzym q10 อ่ะ
1:16pmเพื่อนหมอ

อันนี้ไม่รู้
1:16pmMe

ง่าาาาา
1:16pmเพื่อนหมอ

ข้อมูลไม่พอ

มีแต่ข้อมูลของบริษัท เชื่อไม่ได้
1:16pmMe

แล้ววิตามิน B อ่ะ

เหรอๆ

โห

เป็นบุญ ของเราจริงๆ เลยที่ได้รู้จักหยีอ่ะ
1:17pmเพื่อนหมอ

จะบำรุงเส้นประสาทเหรอ กิน vit b เนี่ย
1:17pmMe

มันจะทำให้เราฉลาดขึ้นมั้ยอ่ะ
1:17pmเพื่อนหมอ

555 มะช่วยอะ
1:19pmMe

แง

เราอยากฉลาดขึ้นต้องทำไง
1:19pmเพื่อนหมอ

ถ้ารู้ก็ทำเองไปละ
1:20pmMe

แล้ววิตบีมันช่วยอะไรง่ะ

เห็น บอกว่ามันช่วยให้สมาธิดีขึ้นป่ะ
1:20pmเพื่อนหมอ

ไ่ม่อะ
1:22pmMe

สรุปว่ามันไม่มี ประโยชน์ใช่ป่ะ
1:24pmเพื่อนหมอ

เป็นสารบำรุง ควรได้รับทุกวัน ขาดจะมีปัญหา ได้เกินไม่ช่วยอะไร
1:24pmMe

อ่อๆ ชัดเจน

แล้วพวกน้ำมันรำ ข้าวไรงี้อ่ะ
1:25pmเพื่อนหมอ

ก็น้ำมัน

ผล เหมือนน้ำมันปลา กะ evening primrose oil
1:27pmMe

อ่อๆ

แล้วสารสกัดจาก เม็ดองุ่นอ่ะ
1:28pmเพื่อนหมอ

มะรู้
1:28pmMe

ง่าาาา

สรุปว่านอกจาก น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลแล้วผู้หญิงควรจะกินอะไรคะ
1:29pmเพื่อนหมอ

พวกน้ำมันปลาก็กินได้
1:29pmMe

มันจะช่วยไรเหรอ
1:30pmเพื่อนหมอ

บำรุงผิว
1:30pmMe

มันก้อซ้ำกับ evening primrose ดิ

ว่าแต่ fish oil ไม่ได้ช่วยให้ฉลาดขึ้นเหรอ
1:31pmเพื่อนหมอ

ไม่ค่อยช่วย เท่าไรหรอกนะ
1:32pmMe

collagen นี่กินมากไปมันจะเป็นไรมั้ย
1:35pmเพื่อนหมอ

ไม่เป็นไร
1:37pmMe

อืมม

ขอบใจจ้ะ

เวียนหัวมั้ย

555

จบ...

ป.ล. ถ้ามีอะไรไม่ถูกต้องก็บอกกล่าวกันด้วยเน้อ