สิว สิว สิว ไม่อยากใช้ยาแล้วว อย่างลองรักษาด้วยตัวเองค่ะ แนะนำที

อ่า มาช่วยเรื่องขับถ่าย (กระทู้บน อันนี้ ยืนยัน พรวดพราดเลย) แต่ถ้าคนท้องผูกมากๆ
มีนว่า นะ

นมเปรี้ยว...แนวพวกยาคูล บีทาเก้น อะไรก็ตามแต่ กินวันละขวดสองขวด มันจะไปทำปฎิกิริยากับลำไส้อ่า

แล้วก็ ตื่นเช้ามา กินน้ำเลยค่ะ น้ำอุ่นๆ แนะนำให้กิน 1-4 แก้ว แล้วแต่ความพยายาม

เรื่องสิวกับขับถ่าย ก็เป็นของคู่เคียงกัน นิดนึง ยังไงก็ ทานผัก ผลไม้ เยอะๆนะค๊ะ

อีกอย่าง โยคะ เลยค่ะ.......หาท่าที่ เกี่ยวกับ ลำไส้นะ แล้วทำ ทุกวัน จะช่วยปรับสมดุลร่างกายด้วยจ้า

ผักผลไม้ที่มีกากใยเยอะๆ เช่น สับปะรด มะละกอ แล้วก็อออกกำลังกายก็มีส่วนนะ เมื่อก่อนเราก็เป็นสิวเยอะมาก ไม่ค่อยถ่ายด้วย พี่ก็เลยแนะนำให้ทานโปรตีนของนิวทริไลท์ ใช้สกินแคร์ของArtistry แล้วก็ทานผักผลไม้เยอะๆ ที่สำคัญดื่มน้ำเยอะๆด้วยนะ ตอนนี้มันดีขึ้นมากเลย แต่ก็ยังเป็นอยู่บ้าง