วิตามิน A และ B ควนทานตอนไหนดีค้ะ

 ขอบคุณทุกความคิกเห็นค้ะ 

 ทานพร้อมอาหาร แนะนำให้ทานในมื้อเช้าจ้า

คุณ Xavua ค่ะ เราจะกินวิตามินซีพร้อมกับบีไม่ได้นะค่ะ เพระาว่าวิตามินซีจะไปขัดขวางการทำงานของวิตามินบี ประสิทธิภาพในการเอาวิตามินบีไปบำรุงสมองจะลดลง แนะนำว่าให้ทานวิตามินบีก่อนซีอย่างน้อยสี่ชั่วโมงค่ะ

ส่วนวิตามิน เอและ ซี กินได้พร้อมกันแนะนำเป็นกลางวันก็ดีค่ะ ระหว่างวันเรากินน้ำอยู่แล้วก็จะละลายวิตามินได้พอดี วิตามินซีเมื่อกินแล้วควรกินน้ำมากขึ้นนะค่ะ ป้้องกันนิ่วค่ะ

ส่วนใหญ่ วิตามิน ต้องทานนหลังอาหาร หรือไม่ก็ระหว่างมื้ออาหารอะค่า
เพราะว่า ร่างกายจะซึมซับสารอาหาร ในขณะที่เรากินอาหารเข้าไปแล้ว

แต่ถ้าเราทานก่อน มันก็จะไม่มีผลเรื่องดูดซึม หรือดูดซึมได้น้อยอะค่า

ตอนนี้มีนกิน ซี  กับ พริมโรสอยู่ ไม่ค่อยจะเป็นมื้อ ฮ่าๆขี้ลึม >.<

ทานตอนเช้าพร้อมอาหารค่ะ
ทานอยู่เหมือนกันแต่เป็ วิตามิน บี กะ ซี นะ
................