อยากลดต้นแขนมากมีวิธีไหนบ้างคะ

ทำตามที่ คห.4 ว่าเลยค่ะ ต้นแขนลดจริง คอนเฟิร์ม!
ต้องใจเย็นนะคะ ทำทุกวันประมาณ1เดือนจะเห็นผล
กับวิดพื้น แต่เราวิดกับฝาผนังแทนน่ะค่ะ

วิดพื้นได้ผลจริงค่ะ ยืนยัน 55 ทำมาแล้วค่ะ ถึงจะดูโหดเล็กๆ แหะๆ

 เราวิดพื้นเอาอะคะ โหดไปไหม แต่ได้ผลนะ ตอนแรกก็ดันตัวเองไม่ขึ้นหรอก ไปๆมาๆวิดท่า รด.ได้แล้ว ว้ายยย

ตอนนี้เราก็กำลังลดเเขนอยู่คะ
เพราะเป็นคนไหล่แคบ แขนเลยดูใหญ่แปลกๆ
เลยอยากลดให้มันเล็กลง
เราใช้หาท่าออกกำลังกายจากอินเตอเนตอ่ะนะคะ
ยกดัมเบล(แค่อันเดียวนะคะ)
ถือดัมเบลอันเดียวด้วยมือทั้งสองข้างแล้วยกมือขึ้นเหนือศีรษะให้สุดแขน
แล้วลดมือลงมาไว้หลังคอ อย่าให้ศอกกางนะคะ ต้องหนีบศอกให้ติดกับใบหน้าด้านข้างเอาไว้
แล้วก็ยกขึ้นยกลงแบบนี้แหละค่ะเซตล่ะ 15ครั้ง ทำทั้งหมด 3 เซต
เราก็รู้สึกว่ามันลดลงนะ แต่ต้องใช้เวลา อย่าใจร้อนนะคะ เพราะลดเฉพาะส่วนมันลดยากจริงๆคะ