น้ำหนักขึ้นทำงัยดี

แนะนำนะคะสำหรับขา เวลาเดินอยู่ในบ้านหรือขึ้นลงบันไดเราเดินเขย่งปลายเท้าค่ะ หรือเรียกว่าเดินบนปลายเท้านี่แหละค่ะ ช่วยกระชับกล้ามเนื้อขาได้ค่ะ เมื่อยหน่อยนะคะแรกๆ แต่เดี๋ยวก็ชินค่ะ