ปัญหาใหญ่ๆ กับต้นแขนใหญ่ๆ

ใส่เสื้อกล้ามไม่ได้ ใส่สายเดี่ยวไม่ได้ อยากใส่แทบแย่แต่ไม่สามารถ

เพราะ ต้นแขนที่ใหญ่เกินหน้า เกินตา ทำยังงัยดีค่ะ

ออกกำลังกายท่าไหน ฟิตเนสที่ไหน ทำยังไงให้ต้นแขนลดลงได้บ้าง