วิ่งเร็วๆสลับช้าๆจะทำให้น่องใหญ่จริงไหม?
Nakashima 0 2เคยอ่านเจอว่า หากต้องการเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน ให้ออกกำลังแบบวิ่งเร็วๆเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ( แบบสั้นๆ ประมาณ 1 นาที ) แล้วสลับวิ่งช้าๆ สลับไปมาจะทำให้เผาผลาญไขมันได้มากกว่า
แต่วันก่อนอ่านเจออีกอันนึงเค้าบอกว่า วิ่งในอัตราไม่สม่ำเสมอจะทำให้น่องใหญ่ จริงไหมอ่ะ
เพราะเมื่อก่อนเราก็น่องเพรียว แต่พอลองสูตรวิ่งเร็วสลับช้า ( เพื่อจะได้เบิร์นเยอะๆ ) แล้วเริ่มรู้สึกน่องมันจะเป็นกล้ามๆก้อนๆเหมือนกัน เริ่มกังวลใจมากมายอ่าาาาา
