แนะนำทีค่ะ เวลาเครียดมากๆควรทำอย่างไรดี?

เราเป็นคนคิดมากๆๆในทุกเรื่อง โดนเฉพาะเรื่อง "ความรัก"

และตอนนี้ก็ เครียดมากเรื่องแฟน เหมือนเราจับได้ว่าแฟนไปคุยกับญ.อื่นอ่าค่ะ

แต่เค้าไม่รับบอกคุยเฉยๆไม่มีไร  มีทั้งบอกรัก บอกคิกถึง ฝันดี ชวนไปเที่ยวกลางคืน ให้นวดหลังให้

ป้อนของกินให้ มีงอนและง้อกันด้วย  มีรูปคู่  แล้วบอกว่าไม่ได้คิดอะไร เหอะๆๆเศร้ามาก

แล้วแฟนก็ว่าเราว่า "อย่ามาบ้า ถ้าบ้าอีกจะเลิก!!" เท่านั้นแหละเราเลิกพูดถึงเรื่องนี้เลยเพราะกลัวเค้าทิ้ง

แต่เราก็ยังเก็บมาคิด ไม่บอกใคร ไม่เล่าให้ใครฟัง (คล้ายๆเก็บกด) เพราะเบื่อสังคมรอบข้าง ปากต่อปาก ปาก1ก้เพิ่มไปอีก 5-10%


ตอนนี้เครียดแบบนอนไม่หลับ นอนร้องไห้ คิดเองเออเอง คล้ายจะบ้า(อย่างที่แฟนว่า)แต่ก็ไม่ใช่  

นน.ก้ลดไป3 โล 2 วัน  เครียดจนไม่เป็นอันทำอะไรจริงๆ เฮ้อออ...ชีวิต

อยากจะซื้อยาคลายเครียดมากิน จะได้ช่วยหลับให้ง่ายขึ้น

ที่กะเราห้ามทุกอย่าง

ห้ามเท๋ว ห้ามไปไหน   เวลางอนก้ไม่ง้อ -*-

แต่กะแฟนเรายอมทุกอย่างเพราะห้ามไม่ได้  เหนื่อยมากตอนนี้ รู้เสียใจแบบบอกไม่ถูกจริงๆ


มีใครพอแนะนำวิธีให้เราคลายเครียดได้บ้างมั๊ยค่ะ  แบบว่าหมดหนทางจริงๆๆ เพราะไม่มีอารมณ์จะทำอะไรเลยได้แต่คิดไปวนมา

ไม่ค่อยอยากเพิ่งยาเท่าไร เพราะกลัว ติดเอามากๆ  ยังไงใครมีวิธีแนะนำดีๆแนะนำด้วยนะค่ะ

ขอบคุณค่ะ