วิ่งทำให้ขาใหญ่มั๊ยคะ??
Lastscenegirl9เห็นน้องสาวไปวิ่ง(กับลู่วิ่ง)ที่ฟิตเนสไม่กี่วัน น้องบ่นขาใหญ่ขึ้นอ่ะค่ะ
เราเองก็รู้สึกว่าน้องขาตันขึ้น หมายถึงน่องนะคะ
เราเองเคยเปิดแผ่นเต้นแอโรบิคที่บ้านอยู่ประมาณ 1-2 อาทิตย์ มันจะมีท่ากระโดดเยอะ
ช่วงนั้นน่องตันขึ้นมากจนแฟนทัก เลยเลิกเต้น มันก็เล็กลงมาเป็นเหมือนเดิม
จริงๆอยากออกกำลังกายด้วยการวิ่งนะคะ รู้สึกหัวใจเต้นแรงและได้เหงื่อเยอะดี
เคยอ่านบางเวปเค้าบอกว่าบอกว่าวิ่งช้าทำให้ขาใหญ่ วิ่งเร็วขาไม่ใหญ่
อันนี้จริงรึปล่าวคะ ผู้รู้บอกหน่อยค่า
แต่มีเทรนเนอร์ที่ฟตเนสเคยบอกไว้ว่า ลู่วิ่งระดับความชันสูงทำให้ขาใหญ่ค่ะ วิ่งแบบไม่มีความชันดีกว่าค่ะ
พกจีบันไว้ใกล้ตัว
อ่านเรื่องที่ชอบ คุยกับเพื่อนต่อได้ในแอป
Discussion (9)
คอนเฟิม ลดทุกส่วน
ออกกำลังกายดีกว่าวิ่งมาก ๆ
เพราะแรงกด หรือ แรงกระแทกจะน้อยกว่าการวิ่งมาก
ทำให้ข้อต่างๆในร่างกายเราไม่เสื่อมเร็ว เช่น หัวเข่า ข้อเท้า เป็นต้น
การเดินเร็วๆ ทำให้ขาสวยด้วยนะค่ะ ไม่เป็นก้อนตันๆ (สักเกตได้จากนักกีฬาประเภท เดินทน)
แบบว่ามันต้องใช้พลังกล้ามเนื้อเยอะอะ
ลองดูนักวิ่งมาราธอนกับนั่งวิ่ง 100 เมตรอะ เราว่านักวิ่ง 100 เมตรขาใหญ่กว่านะ
แต่เราก็ไม่ได้เชี่ยวชาญอะไรนะคะ
เรารู้แค่ว่ากล้ามเนื้อจะใหญ่ขึ้นต้องออกกำลังกายแบบที่มันเกร็งๆกล้ามเนื้อแล้วใช้แรงกล้ามเนื้อเยอะๆอะ
อย่างเช่นพวกยกน้ำหนักไรงี้้
ถ้าวิ่งลู่แล้วปรับแรงต้านเยอะๆอะ ให้มันหนักๆ ขาก็น่าจะใหญ่ขึ้นได้ค่ะ
วิ่งแบบใช้แรงต้ามไม่ต้องเยอะมากอะค่ะ แต่วิ่งนานๆ ไม่น่าจะใหญ่นะ
จริงๆกล้ามเนื้อขึ้นช้าขึ้นเร็วแล้วแต่คนด้วยอะ ปกติผู้หญิงกล้ามเนื้อขึ้นยากกว่าผู้ชายเยอะอยู่แล้ว จะให้ขึ้นเป็นมัดๆแบบผู้ชายนี่ยากมากๆ
แต่ก็มีบ้างบางคนที่กล้ามเนื้อขึ้นง่ายกว่าคนทั่วไปอะค่ะ