อยากรู้วิธีลดไขมันหน้าท้อง และ ทำไห้ขาเล็กลงและเรียวสวย

จะทำด้วยค่ะ
ต้องทำด้วยแล้วหล่ะ สภาพต้อนนี้ไม่ไหวแล้วว

แต็งกิ้วมากค่ะ จะลองทำดูนะค้ะ ^^

sit up ก่อนนอนทุกคืนและหลังตื่นนอนทุกเช้าค่ะ 50 ครั้ง ได้ผลดีนะคะ ตอนนี้ทำอยู่ค่ะ
เรื่องขาก้อปั่นจักรยานอากาศทุกวัน วันละร้อย นอนตะแคง แล้วยกขาข้างนึงขึ้นลง ร้อยครั้งค่ะ

หน้าท้องเล็กเราไม่ค่อยแน่ใจอ่าค่ะ
แต่ขาเล็กนี่ น่าจะปั่นจักรยานอากาศนะคะ แต่ต้องปั่นเร็ว ๆ นะ
อย่าปั่นช้า ๆ ล่ะ ไม่งั้นขาอาจใหญ่ได้นะ