ถาม :: วิธีทำให้สูงหน่อยค่ะ

กระโดดค่ะ และก็ตามคห.11 ค่ะ กระดูก สร้างจากแคลเซียม+vit C กินแต่แคลเซียมไม่ค่อยได้ผลนะเราว่า

แถมมันเป็นนมสัตว์ ไม่ใช่นมคน ไม่ได้สร้างมาเพื่อคนง่ะ

กินส้ม สูงกว่ากินนม (แถมไม่อ้วนด้วยค่ะ)

แต่ก็กินควบคู่กันไปนะค่ะ

ปล. ส้ม ฝรั่ง มีวิตามินซีสูง มีส่วนช่วยนะค่ะ

55
สูงเท่าพี่ตอนอายุเท่าน้องเลย ^^

แต่พี่เลิกกินนมมาตอนอายุเท่านี้แหละจ้ะ มันก็ยังสูงอยู่ปีละ 2 เซน

ปกติถ้าจะให้แนะนำก็ กินนมเยอะๆเลยจ้ะ  ออกกำลังกายที่ทำให้ตัวยืดๆ
เพราะตอนเด็กๆพี่กินนมแทนข้าวกับน้ำเลย มันติดมากกกก  :))

เด็กๆสมัยนี้โตเร้ว เร็ว . ...

มีท่าโยคะแนะนำค่ะ เค้าบอกว่าถ้าทำได้ทุกวันจะทำให้ความสูงเพิ่มได้ (แต่ขึ้นอยู่กับรูปร่าง และความสม่ำเสมอของน้องนะคะ)
1.วอร์มอัพร่างกายก่อน ทำ โดยยืดเส้นยืดสายเสียก่อน
2.ทำนั่งคุกเข่า เเบบเทพธิดา นั่งทับส้น
3.จากนั้นค่อยๆเอนตัวไปด้านหลังในท่านอน มือวางแนบลำตัวค่ะ
4.ทำค้างไว้2-5นาที ท่าละ10ครั้ง
5.นอกจากท่าโยคะนะคะ ก็ต้องหมั่นออกกำลังกาย และกินอาหารพวกแคลเซียม วิตามินด้วย ค่ะ