วิตามินซี กินตอนไหนได้ผลดีที่สุด
zesh10คือเราซื้อวิตามินซี mymin ของgreater (บ.ที่ผลิตยาอมmybacin)
แต่ทุกคนจะฮิตกินแบล๊คมอร์ส+แน๊ตซีกันใช่มั้ยคะ
เราไม่รู้ว่าจะmyminจะได้ผลรึป่าวอะ (เรื่องขาว)
พอดีเรารู้มาจากตอนเรียนม.2 (555)
วิตซีละลายน้ำ เลยสงสัยว่าถ้าเรากินไปแล้วเราต้องกินน้ำน้อยๆหรอ
เรากลัวกินน้ำเยอะแล้วมันจะออกมากะฉี่หมดอะค่ะ
แล้วรู้อีกว่าวิตซีจะเสื่อมเวลาโดนแดด ประมานว่ามันสลายตัวอะ
แสดงว่าเรากินแล้วเราห้ามออกแดดหรอ หรือต้องทากันแดดตลอดเวลา
งงมากกก ใครรู้หรือกินอยู่ตอบทีค่ะ
อยากขาววว T^T
แต่ทุกคนจะฮิตกินแบล๊คมอร์ส+แน๊ตซีกันใช่มั้ยคะ
เราไม่รู้ว่าจะmyminจะได้ผลรึป่าวอะ (เรื่องขาว)
พอดีเรารู้มาจากตอนเรียนม.2 (555)
วิตซีละลายน้ำ เลยสงสัยว่าถ้าเรากินไปแล้วเราต้องกินน้ำน้อยๆหรอ
เรากลัวกินน้ำเยอะแล้วมันจะออกมากะฉี่หมดอะค่ะ
แล้วรู้อีกว่าวิตซีจะเสื่อมเวลาโดนแดด ประมานว่ามันสลายตัวอะ
แสดงว่าเรากินแล้วเราห้ามออกแดดหรอ หรือต้องทากันแดดตลอดเวลา
งงมากกก ใครรู้หรือกินอยู่ตอบทีค่ะ
อยากขาววว T^T
Discussion (10)
ควรกินพร้อมหรือหลังอาหารเช้าทันทีค่ะ
ควรดื่มน้ำตามอย่างน้อย1-2แก้วเหมือนคนอื่นบอกแหละ
ที่คนขายบอกเราอะว่ากินเช้าจะช่วยกันแดดระหว่างวันด้วย
ที่บอกว่าเสริมเวลาโดนแดดนี่คือเม็ดวิตตมมินจ่ะควรเลี่ยงแสงแดดและเก็บในกระปุกทึบ
ถ้าอยากกินเรื่องขาวเราว่ากินวิตตาซีที่ผสมโรสฮิปแบบซอฟเจลน่าจะได้ผลดีกว่าวิตตามินซีเดี่ยวๆ
ควรดื่มน้ำตามอย่างน้อย1-2แก้วเหมือนคนอื่นบอกแหละ
ที่คนขายบอกเราอะว่ากินเช้าจะช่วยกันแดดระหว่างวันด้วย
ที่บอกว่าเสริมเวลาโดนแดดนี่คือเม็ดวิตตมมินจ่ะควรเลี่ยงแสงแดดและเก็บในกระปุกทึบ
ถ้าอยากกินเรื่องขาวเราว่ากินวิตตาซีที่ผสมโรสฮิปแบบซอฟเจลน่าจะได้ผลดีกว่าวิตตามินซีเดี่ยวๆ
กินตอนไหน ก็ได้นะ แต่ควรกินให้เป็นเวลา
เหมือนกินตอนเช้า ก็ให้กินตอนเช้าไปตลอด
เราก็กินอยู่ กินของ DHC ,, ขาวขึ้ยมั้ย ม่ายยรุ้
แต่ว่าผิวเนียนขึ้นมากๆ มีแต่คนทัก ^^
กินไปเถอะค่ะ ถ้าเกินแล้วร่างกายจะขับออกมาเองทางปัสสาวะ
ถ้าขาด ถึงกินน้ำมากร่างกายก็ไม่ขับออกมาหรอกค่ะ
แต่ไม่แนะนำวิตามินที่เป็นอาหารเสริมจริง ๆ นะคะ
งานวิจัยหลาย ๆ อย่างที่พิสูจน์ว่ามัน work เป็นเพียงผลพิสูจน์ระยะสั้นเท่านั้น ว่ามันได้ผล
แต่อีก 20-30 ปี ยังไม่มีงานวิจัยรองรับนะคะ ว่าการกินวิตามินเสริมจะมีผลเสียต่อร่างกายหรือไม่
ที่สำคัญ อาหาร 3 มื้อทานให้ครบ 5 หมู่ ก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเราแล้วจริง ๆ
ถ้าอยากได้เพิ่ม แนะนำให้ทานผักผลไม้จากธรรมชาติจะดีกว่าค่ะ
ไม่ต้องกังวลผลข้างเคียงด้วย
ถ้าอยากผิวขาว แนะนำว่าทาครีมกันแดดทุกวันดีที่สุดค่ะ
และหมั่นทาซ้ำเมื่อโดนแดดจัด
เรากับแฟนอะนะ แฟนเราผิวขาวโอโม่มาก ๆ ส่วนไอ้เราก็ดำมาก TT^TT
เราทาครีมกันแดดทุกวัน (SPF 25 เองนะ) ส่วนแฟนเราไม่ทาเลย
ผ่านไป 1 ปี เราขาวกว่าแฟนแล้วอะ O_o
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่ออะเนี่ย เห็นด้วยตาตัวเอง ^^"
ถ้าขาด ถึงกินน้ำมากร่างกายก็ไม่ขับออกมาหรอกค่ะ
แต่ไม่แนะนำวิตามินที่เป็นอาหารเสริมจริง ๆ นะคะ
งานวิจัยหลาย ๆ อย่างที่พิสูจน์ว่ามัน work เป็นเพียงผลพิสูจน์ระยะสั้นเท่านั้น ว่ามันได้ผล
แต่อีก 20-30 ปี ยังไม่มีงานวิจัยรองรับนะคะ ว่าการกินวิตามินเสริมจะมีผลเสียต่อร่างกายหรือไม่
ที่สำคัญ อาหาร 3 มื้อทานให้ครบ 5 หมู่ ก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเราแล้วจริง ๆ
ถ้าอยากได้เพิ่ม แนะนำให้ทานผักผลไม้จากธรรมชาติจะดีกว่าค่ะ
ไม่ต้องกังวลผลข้างเคียงด้วย
ถ้าอยากผิวขาว แนะนำว่าทาครีมกันแดดทุกวันดีที่สุดค่ะ
และหมั่นทาซ้ำเมื่อโดนแดดจัด
เรากับแฟนอะนะ แฟนเราผิวขาวโอโม่มาก ๆ ส่วนไอ้เราก็ดำมาก TT^TT
เราทาครีมกันแดดทุกวัน (SPF 25 เองนะ) ส่วนแฟนเราไม่ทาเลย
ผ่านไป 1 ปี เราขาวกว่าแฟนแล้วอะ O_o
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่ออะเนี่ย เห็นด้วยตาตัวเอง ^^"
ทาน Vit C แล้ว ไม่ว่าจะดื่มน้ำ มาก หรือ น้อย ถ้าได้รับ Vit C ในปริมาณที่มากเกินร่างกายก็จะขับออกมาเองอยู่ดีค่ะ
แล้ว Vit C ที่เป็นเม็ดๆ หรือที่ยังไม่ได้ทาน อันนั้นห้ามโดนแดดค่ะ ต้องเก็บเอาไว้ในขวดสีชา
^^
แล้ว Vit C ที่เป็นเม็ดๆ หรือที่ยังไม่ได้ทาน อันนั้นห้ามโดนแดดค่ะ ต้องเก็บเอาไว้ในขวดสีชา
^^
แนะนำว่า วิตามิน ถ้าไม่ได้ขาด กินไปมันจะไม่มีประโยชน์เท่าที่ควร
มันจะทำให้หิว กินมากขึ้น
ถ้าจะกินก็ระวังเรื่องการกินด้วยนะ เด๋วอ้วน