ออกกำลังกายนานเท่าไหร่ถึงจะได้ผล

KRAPAO*_*!!

KRAPAO*_*!!

ดู Profile

คืออยากทราบว่าต้องออกกำลังกายกี่นาทีคะถึงจะได้ผลดีที่สุด
คือว่าตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วก็ออกกำลังกายทุกวันงดมื้อเย็นด้วยค่ะ
แต่น้ำหนักไม่ลดซะทีแถมเพิ่มขึ้นอีก เมื่อก่อนควบคุมอาหารอย่างเดียวยังลดเร็วกว่านี้เลยอ่ะค่ะ
ใครมีวิธีอะไรเพิ่มเติม แนะนำด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย