อยากลดน้ำหนักทำยังไงดีอ่าค่ะ แบบออกกำลังกายตลอดแต่ว่าก็ยังไม่ลดซะที

เรารู้จักอาหารเสริมอยู่ตัวนึงอ่ามานช่วยลดได้จริงๆๆๆ เรากินแค่อาทิตย์เดียวลดไปตั้งสองกิโล แล้วเราก็รู้สึกว่ากระชับขึ้นด้วย แถมอาหารเสริมตัวเนี้ยสกัดจากธรรมชาติไม่มีสารตกค้าง แล้วเราอยากจะบอกว่าการออกกำลังกายอ่ะมันดีก็จริง แต่มันเป็นการลดความอ้วนที่ปลายเหตุ หากคุณอ้วนตอนอายุมากแล้วคุณจะไปออกกำลังกายไหวหรอ ไงถ้าอยากลดจริงๆๆอ่าก็โทรมาปรึกษากับเราได้ เบอร์0818563973

ขอบคุณมากกๆค่ะ

คือว่าถ้าเหมือนที่คุณ bobochan บอกนี่ต้องใช้เวลานานแค่ไหนค่ะ

และขอบคุณ ทุก comment นะค่ะ

ทานอาหารตามปกติ ปกติหมายถึงปกติจริงๆนะคะ ไม่มากไป ไม่น้อยไป

แล้วออกกำลังกายให้พอเหมาะ ออกเป็นประจำ

คนเราถ้ามีกล้ามเนื้อมาก ระบบเผาผลาญจะดีกว่าคนที่ไม่มีกล้ามเนื้อนะคะ

เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายสำคัญมากๆค่ะ

ช่วงที่ลดก็อาจจะพยายามออกกำลังกายทุกวัน วิ่งวันละครึ่งชั่วโมงหรือชั่วโมงนึงไปเลยก็ได้ค่ะ

พอน้ำหนักลดแล้วก็อาจจะลดการออกกำลังเป็นอาทิตย์ละ3วันก็ได้ค่ะ

ได้ผล คอนเฟิร์มค่ะ แต่จะไม่ลดไวแบบฮวบฮาบนะคะ แต่ไม่โยโย่100%ค่ะ

กินน้ำเยอะๆค่ะวันละ สองถึงสามลิตร จะทำให้เราอยากอาหารน้อยลงค่ะ แล้วก้อบริโภคแป้งน้อยลงครึ่งนึงของปกติ

อาหารเนี่ยจะกินตามปกติก้อได้ค่ะแต่ต้องควบคุมให้อยู่ในแคลลอรี่ที่ไม่มากเกินไป/ วัน ควบคู่กับการออกกำลังกาย

เราใช้วิธีนี้ก้อค่อยๆลดลงเรื่อยๆค่ะ...กำลังทำอยู่เหมือนกัน 55

เราทำสูตรพระเทพ ไม่โย่อ่ะ

ความจริงมันไม่ใช่อดอาหารแต่มันเป็นการกินให้น้อยลง อาจจะยากหน่อยสำหรับคนที่มีนน.ตัวมากๆเช่น 90 ให้เหลือ 50 หรือ 40 ปลายๆ อันนี้อาจทนยาก

แต่เรา เดิมเราหนัก 58 สูง 161 เราตั้งใจให้เหลือ 40 ปลายๆ ไม่เกิน 50 ก็พอ

ก็ทำได้นะคะ ผ่านมาหลายเดือนมากๆ (ตั้งแต่เดือนปลายเดือนตุลา 52) ไม่โย่ค่ะ เท่าไหนก็เท่านั้น

อาจเป็นเพราะพอเราลดเสร็จเราก็รุ้สึกเหมือนเราเริ่มเบื่ออาหารไปเลยอ่าค่ะ บวกกับไม่อยากอ้วนเลยไม่กินอะไร (ว่ากันว่ากระเพราะมันเล็กลง) พอลดเสร็จเหมือนเราจะไม่ค่อยอยากกินข้าวเลย (เนื่องจากในสูตรไม่กินข้าวมา 6 วัน เลยเริ่มชิน)

ผลรับที่ได้ก็ค่อนข้างพอใจค่ะ

แต่บอกไว้ก่อนเลยนะคะ คนที่ลดนน.ไม่แน่ใจว่าทุกคน+ทุกสูตรป่าว คือเราทำสูตรพระเทพเค้าไม่ให้กินข้าวไง ทำไป 2-3 วันจะรู้สึกเลยว่าไหปลาร้าเริ่มขึ้นจนเห็นชัด (สำหรับคนที่เอานน.ออกไม่มากเช่นเรา ก็จะดูรู้ว่ามีไหปลาร้าดูผอมขึ้นนิดๆ) แต่สำหรับคนที่เอานน.ออกมากๆไหปลาร้าก็คงจะขึ้นเยอะ อาจน่ากลัวได้

ตย.เทียบกับเรา

ลดลง 9 โล เห็นไหปลาร้าชัดขึ้น ดูผอมแต่ไม่ดูน่ากลัว (น่ากลัวในที่นี้หมายถึงไหปลาร้าค่ะ บางคนผอมจนไหปลาร้าขึ้นมาจนน่ากลัว แต่ของเราไม่น่ากลัวนะ)

กับพี่ที่เอาลง 24 โล

ไหปลาร้าน่ากลัวมาก ขึ้นจนน่ากลัว

ค่ะ!