อยากลดน้ำหนักทำยังไงดีอ่าค่ะ แบบออกกำลังกายตลอดแต่ว่าก็ยังไม่ลดซะที

เพื่อนๆ

มาแนนำตัวด้วยค่ะ
ชื่อ คัพ  นะค่ะ อายุ 25 ปี

คือมีปัญหามา ไปเรียนต่อและ กลับมา น.น. ขึ้น ประมาณ 8 โล
แต่ว่าเป็นคนเนื้ออน่น แล้วก้ ออกกำลังการอยู่แล้ว
เลยลดไม่ค่อยลง ไปโยคะ ประมาณ 2-3 ครั้งต่อ อา.
และ ก้วิ่งบ้างไรบ้าง ส่วนการกินก็กินน้อยกว่าแต่ก่อน สงสัยอายุจะเยอะแล้ว

แนะนำวิธีการหน่อยมี หรือว่า มี ครีมที่ช่วยลดน.น.ได้ไหมเอ่ย

ช่วยๆหน่อยนะคร๊า

คัพ