(((..กระทู้ไดเอท..)))) กินกล้วยหอมกับโยเกิร์ตค่ะ

อันนี้เป็นข้อมูลที่เราเคยอ่านมานานแล้วล่ะ เอามาลงเผื่อว่าจะเป็นประโยชน์ต่อทุกๆคนในกระทู้นะคะ

อาหารอันตรายขณะท้องว่าง

นมและนมถั่วเหลือง
แม้ว่านมถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่จะเกิด ประสิทธิภาพมากที่สุด เมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่

เหล้า
หากดื่มเหล้าในขณะท้องว่าง จะไปกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้

น้ำตาลหรืออาหารหวาน
ไม่ควรรับประทานอาหารหวานหรือน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต เพราะหากรับประทานขณะท้องว่าง  จะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาลส่ง ผลต่อการ ดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไต

ชาที่แก่เกินไป
ชาทำให้กรดเกลือในน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลง และเกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง จิตใจไม่สงบ

ลูกพลับ
ไม่ควรรับประทานลูกพลับในขณะที่ท้องว่าง เพราะกระเพาะอาหารจะหลั่ง กรดเกลือออกมามาก หากไปรวมตัวกับยาง และสารแขวนลอยในลูกพลับแล้ว จะทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

กล้วย
เพราะกล้วยอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม การรับประทานกล้วยขณะท้องว่าง จะทำให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไป เป็น การยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง

กระเทียม
เพราะจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารได้รับการกระตุ้น เกิดโรค กระเพาะอาหารอักเสบอย่างรุนแรง ผัก การรับประทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้กระเพาะอาหารเกิดอาการผิดปกติ

นอกจากนั้นยังไม่ควรอาบน้ำ หลังออกกำลังกาย ด้วยเช่นกัน เพราะการอาบน้ำและ การออกกำลังกายภายในขณะที่ท้องว่าง จะทำให้เกิดอาการช็อก เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่าย

ดังนั้น เราก็ควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายของเราดีกว่านะคะ...
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก Health.deedeejang

อันนี้ตอบได้ค่ะเพราะอี๊ฟก็เคยใช้วิธีนี้เหมือนกัน
แต่ กล้วยหอมจะต้องไม่สุกจนเหลืองนวล ฟิวนั้นไม่ได้นะคะ
เพราะจะยิ่งไปเพิ่มน้ำตาล เดี๊ยวจะกลมเหมือนเดิม

ส่วนวิธีนี้  สำหรับอี๊ฟนะอี๊ฟทานตอนเช้าค่ะเรียกได้ว่าทานเป็นอาหารเช้าเลยก็ว่าได้
วิธีนี้อร่อยค่ะ แนะนำ!!
ไม่อ้วนด้วย !!!!!!!!  ;'D

เมนูลดความอ้วนมีเยอะเลยค่ะ

ลองดูแบบนี้นะค่ะ ตอนเช้า ทาน ข้าวต้ม หรือ โจ๊ก สลัดผัก

กลางวันก็ เกาเหลา หรือ ส้มตํา

เย็น ยํา เช่น ยําแอ๊ปเปิ๊ลหมูสับ อร่อยมากค่า!!

แอ๊ปเปิ๊ลเขียวนี่ช่วย ได้มากค่ะ ไว้ทานแทนของว่าง

อ้อ!! ลืมบอก ลอง งดนํ้าอัดลมนะค่ะ นํ้าผลไม้กล่องด้วย

เพราะมีนํ้าตาลสูงค่ะ ลองดื่มนํ้าผลไม้ที่คั้นสด จะดีกว่านะคะ่

ถ้าทําได้ อาทิตย์ เดียว ก็ ลดสองโลแล้วคะ

เห็นมีหนังสือบอกว่ากล้วยหอมช่วยเรื่องไดเอตได้เหมือนกันคะ แต่ยังไม่เคยลองอยากผอมเหมือนกานน