เห่อออ ลดน้ำหนักได้ 13 โล + ทำจมูก จ้า ^^

FioNa_Lover

FioNa_Lover

ดู Profile








หลังจากที่หายหน้าไปนานนนนนน  มาพร้อมน้ำหนักใหม่ กับ จมูกใหม่  ฮ่ะฮ่าๆ 



น้ำหนักเราเคยมากที่สุด 58 ก.ก แต่ก่อนเริ่มลดนี่หนัก 56 ก.ก ทั้งที่สูงแค่ 157  เอิ๊กก ตอน



นี้เหลืออยู่ที่ 45 ก.ก เราใช้เวลาลดประมาณ 5 เดือนนะคะ



คงไม่ต้องพูดอะไรมาก ดูรูปกันเลยดีกว่า ! 









เออะ... ตกใจตัวเอง  555555  รูปแรกนี่หนัก 58 นะคะ ส่วนอีกรูปหนัก 47 



นั่นแน่ แต่อาจจะไม่ชัดเจน รึป่าว  55555 เราลดโดยใช้วิธีนับแคลลอรี่นะคะ แล้วก็ออกกำลังตาม



ความพอใจ  บางวันแอบขี้เกียดมากกๆ



เอาไปอีกรูป แอบเรทเอ็กซ์หน่อยนะ   >..<

 

 




เอ่อะ... ตกใจอีกแล้วคับพี่น้อง



ต่อไปมาดูจมูกกันชัดๆดีกว่าเนอะ

 








จบ ข่าว !!  ติ ชม

กันได้เน้ออออ



จุ๊บ ๆ








แหะๆ มาเพิ่มเติมข้อมูล  สำหรับคนที่ต้องการลดความอวบนะคะ  ^^

 

เรากินวันล่ะแค่ 1000-1200 แคลหน่ะค่ะ

 

ยกตัวอย่างเช่น

 

มื้อเช้า กินโจ๊กก็แค่ประมาณ 250 แคล

 

มื้อเที่ยง เกาเหลาลูกชิ้นผักเยอะๆ ไม่ใส่น้ำมันกระเทียมเจียวนะ 260 แคล

 

บ่าย โยเกิร์ตไขมัน 0 %   80 แคล

 

เย็น ส้มตำ ไม่หวาน 160 แคล + แอปเปิ้ล  80 แคล



วันนึงยังไม่ถึง 1000 แคลเลย แถมไม่ต้องอดอีกต่างหาก  ^^


 

 และไม่ได้ใช้ยา หรืออาหารเสริมใดๆทั้งสิ้น เลยน๊า


 หรือเซิสคำว่า ตารางแคลลอรี่ ในกูเกิลก็ได้น๊า มีพรึบบบบบ



มีอะไรงงๆถามได้นะคะ


 ถ้าบอกเมลเค้าในนี้จะผิดมั๊ยเนี่ยยย  T^T

 

 

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย