กินนมถั่วเหลืองทุกวันจะอ้วนรึเปล่าค่ะ

จะลดน้ำหนักอ่ะค่ะ (ช่วงนี้พุงเยอะมาก นน.ขึ้นตั้ง 2 กิโล แก้มบวมคุณแฟนบ่นจนรำคาญ)
จะทานนมถั่วเหลืองแทนอาหารเย็นได้รึเปล่าค่ะ กลัวว่ามันจะยิ่งอ้วนอ่ะค่ะ
แล้วมีวิธีออกกำลังกายไหนง่ายๆ ทำได้ในพื้นที่จำกัน แต่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมบ้างค่ะ
พอดีว่าต้องอยู่แต่ในห้องค่ะ ก็เลยหาที่ออกกำลังกายยาก ช่วยแนะหน่อยนะค่ะ

ถ้านมถั่วเหลืองไม่ดีกินอะไรแทนดีค่ะ ไม่เอานมจืดนะเค้าไม่กิน...