อยากเปลี่ยนตัวเองมากๆๆ

ถ้าคุณมิ้นอยากลดความอ้วนนะคะ  แนะนำให้พยายามแต่งตัวสวยๆตามแฟชั่นทุกวัน  ต้องเป็นเสื้อผ้าที่

พอดีตัว ใส่แล้วเห็นทรวดทรงด้วยนะคะ  เพราะเสื้อผ้าพวกนี้ใส่แล้วทำให้กินลำบาก  ก้จะกินน้องลง


แล้วเวลาที่คุณเห็นตัวเองในกระจกคุณจะคิดว่าทำไมชั้นอ้วนจัง  ถ้าลดความด้วนลงหน่อยคงใส่ชุดนี้

ได้สวยกว่านี้  แต่ถ้าคุณไม่แต่งตัวและใส่เสื้อผ้าตัวใหญ่  มัก้จะทำให้คุณไม่รู้สึกอึดอัด  สะดวกการกิน 

กินเยอะชุดก้ไม่ตึง  แล้วคุณก้จะคิดว่าคุณไม่ได้กินเยอะมากและคงไม่อ้วนขึ้น


ส่วนเรื่องแต่งหน้าลองซื้อพวกนิตยสาร ray, cawaii จะมีการสอนแต่งหน้าแบบละเอียด  ส่วเครื่อง

สำอางคุณก้อ่าใreview ของเว็ปจีบันได้เลยค่ะ  มีประโยชน์มากๆๆๆ


ส่วสูงแนะนำให้นอนเร็วและให้ครบ8ชม.  การอนเป็นสิ่งสำคัญที่สุดค่ะใกรเพิ่มส่วสูงค่ะ  แถมทำให้ผิว

สวยหน้าใสด้วย


ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายหรือดื่มมเยอะแค่ไหก็ไม่มีประโยชน์ถ้าคุณไม่นอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ


ดิฉันยังเสียใจจนถึงทุกวันนี้เลยค่ะ  เพราะตอนเรียนมัธยมไม่เคยนอนก่อนเที่ยงคืน  พอไปปรึกษาคุณ

หมอเรื่องความสูงมันก้สายเกินแก้ซะแล้วค่ะ  เพราะแก่เกินสูงแล้วค่ะ

เปลี่นตัวเองให้ดูดีขึ้น
เป็นความคิดที่ดีค่ะ
เราก็เป็นคนนึงที่ เมื่อ 2 ปีที่แล้ว

อ้วน  ผมเผ้ายุ่งเหยิง ไม่ได้ตัดให้เป็นรูปเป็นทรงมา 2 ปีแล้ว
หน้ามันเป็นสิว ไม่ดูแลตัวเอง

พอมาปีนี้ ก็อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้กลับมาเป็น ญ. อีกครั้ง
เพราะว่ารู้สึกว่า เราไม่ได้ดูแลตัวเองเหมือน ญ.ทั่วไปเลย

เริ่มตั้งแต่ ก.ย. ปีที่แล้ว เราเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
เพราะด้วยใจอยากผอมก่อน พอเดือน ธ.ค. น้ำหนักลดลง 5 กิโล ค่ะ
จาก 64 โล เหลือ 58-59 มีคนทักเยอะมาก เริ่มผอมก็เริ่มใส่เสื้อผ้าได้สวยนิดนึงละ
แล้วจากนั้น ก็เปลี่ยนเสื้อผ้า แนวใหญ่ๆ ป้าๆ มาเป็นไซส์ L ได้ ก็ดีขึ้นอ่ะ
แล้วจากนั้นก่อนปีใหม่ 1 อาทิตย์ ก็ไปดัดผมค่ะ ไม่อยากชมตัวเองเลย
สวยมากค่ะ เหมือนกลับมาเด็กอีกครั้ง ทำสีผมให้หน้าสว่าง

ต่อจาก หุ่น มาผมแล้ว ทีนี้ก็มาที่หน้าค่ะ เริ่มดูแลผิวหน้า ล้างหน้าด้วยขั้นตอน
ที่ถูกวิธี คือเช็ดเครื่องสำอางค์ก่อน แล้วค่อยล้างหน้า แล้วเช็ดต่อด้วยโทนเนอร์
เมื่อผิวหน้าสะอาด การบำรุงก็จะดีตามไปด้วย ไม่เหลือสอ่งสกปรกตกค้าง
ผิวหน้าก็ไม่อุดตันค่ะ สิวผด สิวอักเสบ รอยแดง ก็เริ่มหายไปค่ะ

แล้วหลังจาก ธ.ค. ก็ไม่หยุดควบคุมน้ำหนักนะคะ ยังคงทำต่อเนื่อง
น้ำหนักลดลงมาอีก 5 โล ค่ะ รวมเป็นลดลงมา 10 โล ค่ะ
ใส่เสื้อผ้าได้สวยสมใจ ใบหน้าก็สดใสขึ้น ทรงผมเป็นรูปเป็นทรง

ปีนี้ถือว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่จริงๆค่ะ
ถือว่าพอใจกับตัวเองมาก และรักตัวเองขึ้นเยอะค่ะ
เรื่องการกินอาหาร ช่วงนี้ก็ควบคุมไม่ให้น้ำหนักขึ้นมากกว่านี้
แต่ก็ให้รางวัลกับตัวเองบ้าง กินขนมบ้างถ้าอยากกิน ไม่หักโหมมาก
ถ้ากินเยอะ ก็จะออกกำลังกายเผาผลาญค่ะ

ถ้าคุณต้องการจะเปลี่ยนแปลงตัวเองนะคะ ทำเถอะค่ะ
เพื่อสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง ถ้าทำได้สำเร็จ มันจะเป็นสุขใจทีเดียวค่ะ

ดี ๆ  ปฎิวัติตัวเองด้วยคนสิ 5555

ก่อนอื่น เติมกำลังใจแก่ตัวเองก็ ฮึ๊ด++

ฮ่ะฮ่า ๆ หัวเราะแบบชั่วร้าย เปิดตัวมาก่อนเลย น้องค่ะ พี่ชอบมาก ๆ ที่จะได้เปลี่ยนคน ๆ หนึ่งให้เป็นคนใหม่ ๆ พี่จะช่วยเต็มที่ค่ะ

ก็อย่างที่ คุณ  plaboonoiz บอกนะคะ สิ่งแรกที่น้องต้องเปลี่ยนคือความคิดค่ะ เราต้องรักตัวเองก่อนนะคะ เราถึงจะสวยได้ ถ้าเราไม่รักตัวเอง เราก็จะเปลี่ยนอะไรไม่ได้เลยค่ะ

พี่แนะนำนะคะ ตามหนังสือเปลี่ยนตัวเองภายในห้านาที อันนี้สนุกมาก ๆ ถ้ามีเวลาลองหามาอ่านนะคะ การที่เราจะเปลี่ยนตัวเองต้องเริ่มจากทัศนคติเราก่อนค่ะ เราต้องหาแบบที่เราอยากเป็น เขียนลงกระดาษไปเลยก็ได้ค่ะ สิ่งที่เราชอบและไม่ชอบในตัวเรา และตัวเราเองในแบบไหนที่เราอยากเป็นนะคะ หลังจากนั้นก็วางแผนที่จะเปลี่ยนเลยค่ะ 

1.ทรงผมนะคะ ... การต่อผมเป็นการทำร้ายผมในรูปแบบหนึ่งค่ะ แค่ทำร้ายน้อยหรือมากเท่านั้นเอง การต่อผมมีหลายวิธีแต่ที่ฮิตกันคือแบบกาวกับถักนะคะ การต่อผมด้วยกาวเป็นการทำร้ายผมอย่างรุนแรงเพราะว่าเวลาเราเอาออกนะคะ ผมจริงของเราที่ถูกกาวยึดเอาไว้จะหลุดออกไปด้วยค่ะ ทำให้หนังหัวขาวเป็นย่อม ๆ เพราะไม่มีผมค่ะ การต่อแบบถักจะดีหน่อยตรงที่ไม่ยึดผมเรามาก แต่ราคาแพงมากค่ะ เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะด้วยวิธีไหนพี่ก็ไม่ขอแนะนำค่ะ เพราะว่านอกจากผมจะร่วงแล้ว อาจจะเป็นโรคเชื้อราบนหนังศรีษะได้เนื่องจากสระไม่สะอาดหรือไดร์ไม่แห้ง พี่มีประสบการณ์มาแล้วค่ะ จนถึงตอนนี้หัวก็ยังล้านอยู่เลยเศร้ามาก

และน้องค่ะ ตอนนี้เค้าฮิตผมที่สั้นประบ่าขึ้นมานะคะ เราอาจจะตัดตรงธรรมดาแล้วตัดผมม้าเก๋ๆเอา หรือเราอาจจะดัดอ่อนๆก็ได้นะคะ เก๋มาก ๆ เลยค่ะ  



แบบรูปที่พี่หาให้ดูก็เก๋นะคะ ลองหาหลาย ๆ แบบ แล้วตัดที่เข้ากับผมที่เรามีตอนนี้ดีกว่านะคะ อย่าต่อผมเลยค่ะ


2.ส่วนเรื่องลดต้นขานะคะ พี่มีวิธีง่ายที่ทำได้ตลอดเวลาและไม่เปลืองเงินเลยค่ะ เวลาที่เรายืนนะคะ ไม่ว่าจะยืนแปรงฟัน ล้างจาน หรืออะไรก็ตามนะคะ ให้เราเอาว่างที่ยืนเฉย ๆ นั้นมาทำกายบริหารค่ะ โดยการยืดขาไปข้างหน้าห้ามง่อเข่านะคะ แล้วเหวี่ยงไปด้านหลังทั้งอย่างนั้น ห้ามง่อเข่าเด็ดขาด หลังจากที่เหวี่ยงไปด้านหลัง แล้วให้เบี่ยงขาที่ยกค้างไว้ทางด้านหลังไปทางด้านในค่ะ ทำทิ้งไว้ประมานสิบวิ แล้วเปลี่ยนข้างค่ะ สามารถทำได้ตลอดค่ะ คืออ่านแล้วคงจะงงใช่ไหมค่ะ น้องตามไปดูลิ้งที่พี่ทิ้งไว้นะคะ มันเป็นการบริหารแบบญี่ปุ่นที่เค้าทำแล้วได้ผลจริงค่ะ ทำจะสาธิตทำให้ดูด้วยค่ะ น่าสนใจมาก ๆ ค่ะ

http://www.youtube.com/watch?v=IEaeaAXbQ3g

ส่วนเรื่องเพิ่มความสูงนะคะ แนะนำให้กินนมค่ะ ช่วยได้จริง ๆ นะคะ แล้วก็ออกกำลังกายที่จะช่วยให้สูงค่ะ พวกที่เกี่ยวกับข้อ ๆ อ่ะคะ


3.วิธีที่จะทำให้ขาว น้องก็เริ่มจากการทาครีมกันแดดก่อนนะคะ ทั้งตัวและหน้าเลือกที่มีค่าเอสพีเอฟปกป้องจากแสงแดดสูงๆนะค่ะ ตัวพี่ใช้ของนีเวียที่มันทาแล้วไม่เหนียวแถมผิวขาวขึ้นด้วยค่ะ ราคากับปริมาณก็อยู่ในระดับที่รับได้ค่ะ ส่วนของหน้าพี่ใช้ลางโคมซึ่งพี่คิดว่าแพงมากค่ะสำหรับพี่ เพราะงั้นไม่แนะนำดีกว่าค่ะ น้องลองหายี่ห้อที่ราคาพอประมานและเข้ากับเราดีกว่านะคะ หลังจากนั้นเวลาอาบน้ำก็แนะนำให้หาพวกกากใย ธรรมชาติที่หาซื้อได้ตามร้านขายของเกี่ยวกับเครื่องสำอางค์สมุนไพรน่ะคะ เอามาใช้ขัดตัวทุกวันนะคะ อันนี้ไม่ช่วยให้ผิวขาวขึ้น แต่จะช่วยเรื่องผลัดผิวนะคะ ผิวจะเรียบเนียนค่ะ หลังจากนั้นก็หาครีมบำรุงผิวทั้งหน้าและตัวที่เป็นสูตรผิวขาวนะคะ และในทุกอาทิตย์แนะนำให้ขัดผิวพอกผิวด้วยผงขมิ้นค่ะ หาซื้อได้ตามซุปเปอร์ทั่วไปเลยค่ะ ราคายี่สิบบาทใช้ดีมาก ๆ ค่ะ

จบแล้วค่ะ ผิดเยอะเริ่มเหนื่อย  เอิ๊ก ๆ หวังว่าคงช่วยน้องได้บ้างนะคะ

มีอะไรสงสัยก็ถามเพิ่มเติมได้นะคะ สู้ ๆ นะคะ