ใครมีสูตรลดความอ้วนที่ได้ผล(ลดเห็นๆ)บ้างช่วยบอกที

ส่วนตัวไม่ได้อ้วนมากแต่มีหน้าท้อง ชอบกินจุกจิก แก้ไม่ได้สักที ช่วงพยายามกินแต่ผักและโปรตีนจากปลา อาหารเสริมFit closelyเพิ่งกินได้2อาทิตย์ หน้าท้องหายแล้วค่ะ แต่เราควบคุมอาหารด้วยนะ ออกกำลังด้วยฮุลาอูปทุกเย็น

ทำมาหลายสูตรเหมือนกัน แต่ไม่เคยลดเลย ทางที่ดีขอแนะนำสูตรนี้ลดจริง ตอนแรกน้ำหนัก 94 กิโลกรัม สูงแค 160 เอง หลังจากทำตามสูตรเท่านั้นแหละ ตอนนี้ เหลือ 53 คะ ทำต่อเนื่อง 3เดือนกว่าเองนะคะ แต่ทรมานมาก ก็เพราะแต่ก่อนตามใจปาก ตอนทำต้องมีวินัยกับตัวเองมากขึ้น พร้อมกับเล่นโยคะ ไม่เชื่อต้องลองนะคะ ทานแค่ โยเกิร์ต กะผักผลไม้ทุกอย่างที่หาได้ ส่วนผลไม้อย่าเลือกที่มีน้ำตาลมากนะคะ องุ่นแดงคือทางเลือกที่ดีที่สุดคะ แต่ก่อนสมัครงานที่ไหนมีแต่คนส่ายหน้าหนีแต่ตอนนี้ หราคะ แค่นั่งอยู่บบ้านเฉยๆยังมีงานเลยค่ะ สู้นะคะ

อยากลดจัง

ลดอยู่เหมือนกันค่ะ กำลังเรียนอยู่ด้วย เลยหนักหน่อยเพราะเวลามีน้อย เรียนเสดก็เกือบ5 โมงเย็นทุกวัน หาไรกินนิดหน่อยพวกยำไม่ก็ผลไม้ แล้วก็ไปฟิตเนตค่ะ จะไปทุกวันเลยยกเวันวันเสาร์เพราะมันปิด เวลาซื้อไรกินก็ดูพลังงานนิดนึง กินน้ำเยอะ เล่นฮูล่าฮูปด้วยค่ะ ลดเอวได้จริงนะ แต่ต้องพยายามหน่อย ทุกอย่างต้องใช้เวลา แต่เอาเข้าจริงบางครั้งก็เหนื่อยง่ะ แต่ก็ทำใจได้ ลดอย่างสนุกมีความสุขอย่าไปเครียดกะมันมาก แล้วมันจะลดเองโดยที่เราไม่รู้ตัวเลยล่ะ สำหรับตัวเองจะคิดเสมอว่าถ้าอยากกินแล้วกินตามปากแล้วต้องมานั่งเครียดกลุ้มใจทีหลังว่าไม่น่ากินเลย เลือกที่จะไม่กินดีกว่าเยอะ .....จงหยุดที่ความอยาก.........

อยากผอมค่ะ แต่ว่าเราเป็นคนหุ่นใหญ่สุง 168 cm แล้วหนัก 63 ค่ะ อยากหนัก 55 แต่ไม่รู้จะลดอย่างไร ก้นก็ใหญ่ หน้าท้องก็เยอะ ต้นขานี้ไม่ต่องพูดถึง อยากรู้วิธีลดค่ะมีใครตอบได้บ้าง เครียสจัด