....

เราก็กินแก้เครียดอยู่บ่อยๆค่ะ แต่ไม่ได้กินๆๆเยอะๆนะคะ   แค่กินในสิ่งที่เราชอบเช่นชอคโกแลต เค้กซักชิ้น ไอติม หรือชาร้อนกลิ่นหอมๆ ช่วยผ่อนคลายเฉพาะหน้าได้จริงๆค่ะ   แต่ถ้าเครียดหรือโมโห แล้วกินๆๆเยอะๆๆ อันนี้ไม่สนับสนุนค่ะ ไม่ดีต่อสุขภาพ แล้วระวังจะติดเป็นนิสัยนะคะ  อีกหน่อยไม่เครียดก็ยังกินเยอะๆอยู่ แย่เลยค่ะ
การแก้เครียดที่ดี ลองมามองว่าเราเครียดจากอะไร แล้วค่อยๆแก้ไขจากต้นเหตุดีกว่าค่ะ  ออกกำลังกายอย่างที่คุณ eve บอกก็ดี หรือพวกโยคะ นั่งสมาุูธิ ก็น่าจะช่วยได้ค่ะ

ส่วนตัวแล้วคิดว่าน่าจะจริงค่ะ

เพราะช่วงสอบทีไรจะกินเยอะกว่าปกติ  พอเริ่มเครียด...หาไรกินดีกว่า 555+

 กินแก้เครียดเนี่ย มันง่ายเกินไปค่ะ เหมือนหนีปัญหา ไปนั่งกิน แล้วไม่ต้องคิด

เพราะผลที่ตามมา มันไม่น่าอภิรมย์เรย กลัวจะกลายเป็นเครียดเรื่่องน้ำหนักตัวแทน

เคยได้ยินมาว่า เวลาเราเคี้ยว สมองจะไม่ค่อยคิดอะค่ะ ทำให้ไม่เครียด

แต่ๆๆๆๆๆๆ เดี๋ยวน้ำหนักขึ้นแล้วมาเครียดมากกว่าเดิมนะคะ


อีกวิธีคลายเครียดได้เหมือนกันคือออกกำลังกายอะ ร่างกายจะหลั่งสารอดินาลีน ทำให้ไม่เครียดค่ะ
หรือไม่งั้นก็ไปนวดก็ช่วยได้เหมือนกันนะ

เราคิดว่าบางทีสมองจะหลั่งสารอะไรออกมาเวลาเรากินล่ะมั้งคะ
เราก็เป็นนะ  เวลาเครียดจะกิน (-*-)  แต่ถ้าเครียดจัดๆแบบหดหู่จะไม่กินค่ะ