คนมีความรู้อาหารเสริมลดความอ้วน....ช่วยด้วย

อาหารเสริมหรือยาลดความอ้วนเราว่าอันตรายอะ อย่าใช้เลย หันมาดูแลตัวเอง ควบคุมอาหารดีกว่า หรือถ้าขี้เกียจก็ มารีฟรานซ์เลยคะ เพื่อนทำอยู่เห็นผลนะ ไม่ต้องทำไรให้เค้าดูแลทุกอย่าง ไปเข้าคอร์สอย่างเดียว ไม่ต้องกินยา ไม่ต้องอดอาหาร เป็นวิธีลดที่ถูกต้องนะจะ

เห็นด้วยกับความเห็นข้างบนคะ ยาลดความอ้วนอันตรายอะ ถ้าไม่ลำบากปรึกษาพวก มารีฟร้านซ์ หรือ สลิมอัพไปเลย ปลอดภัยกว่าคะ

สูตรลดน้ำหนัก 5: ลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัม ภายใน 2 วัน
สูตรนี้ต้องขอบอกว่าเน้นผักกับผลไม้เป็นส่วนใหญ่ รับประทานเพียง 2 วันเท่านั้นค่ะ

วันที่ 1

ทันทีที่ตื่นนอนให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ผสมกับน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล หรือน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ และวิตามินซี 500 มิลลิกรัม

อาหารเช้า
¡ ลูกพรุน 8 เม็ด
¡ น้ำส้มคั้น 1 แก้ว
¡ เมล็ดทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ
¡ น้ำส้มโอ 1 ถ้วย
¡ น้ำแร่ไม่มีแก๊ส 1 แก้ว

อาหารกลางวัน
¡ ปลาแซลมอนหรือปลาชนิดอื่นที่มีโอเมก้า-3 สูงในปริมาณ 100 กรัม
ห้ามทอดหรือปรุงด้วยน้ำมันโดยเด็ดขาด อาจจะย่างกับซอสน้ำมะนาว ทานควบคู่กับบล็อคเคอรีลวกและสลัดผักโขม หรือสลัดมะเขือเทศ แต่ห้ามใส่เกลือเด็ดขาด
¡ ผลไม้แบบไม่หวาน 1 ชิ้น
¡ น้ำส้มโอ 1 ถ้วย
¡ วิตามินซี 500 มิลลิกรัม

อาหารเย็น
¡ สลัดผักสด ราดโยเกิร์ตรสธรรมชาติแบบโลว์แฟต
¡ ผลไม้ (ส้ม 1 ลูก กล้วย 1 ใบ แตงโม 6 ชิ้น หรือสับปะรด และลูกอินทผลัม 1 เม็ด)

วันที่ 2 (งดเนื้อสัตว์ทั้งหมด)

เริ่มด้วยน้ำอุ่นผสมกับน้ำส้มจากแอปเปิ้ล 1 แก้ว และวิตามินซี 500 มิลลิกรัม เหมือนกับวันแรกทุกอย่าง

อาหารเช้า
¡ น้ำเปล่าอย่างเดียว ห้ามรับประทานอย่างอื่นเลย

อาหารกลางวัน
¡ มะเขือเทศสัก 2-3 ผล
¡ สลัดผักสดๆ 1 จาน ไม่ใส่น้ำสลัดจะดีมาก
¡ น้ำส้มโอ 1 ถ้วย
¡ วิตามินซี 500 มิลลิกรัม

อาหารเย็น
¡ กล้วยหอม 1 ผล
¡ โยเกิร์ตโลว์แฟต 1 ถ้วย



ตอนแรกดูจากรายการอาหารแล้วน่าจะเตรียมยาก แต่เมื่อลองเตรียมจริงๆ ง่ายกว่าหลายๆ สูตร เพราะรายการทั้งหมดหาได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ต อย่างเช่น ลูกพรุนก็ที่ขายกันเป็นซองๆ เลือกแบบหวานน้อยหน่อน ส่วนเม็ดทานตะวันก็เลือกแบบธรรมดา ไม่เอาแบบที่เคลือบน้ำผึ้งหรือน้ำตาลนะคะ แต่ปลาแซลมอนน่ะหายาก ก็เลือกเป็นปลาทูน่าในน้ำแร่แทน หรือไม่ก็ปลาซาบะที่แพ็คในห่อพร้อมทานทันที ส่วนน้ำส้มหรือน้ำส้มโอเลือกเอาตามใจชอบแบบ 100% ไม่เจือจาง สำหรับน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล (Apple Cider หรือ Apple Cyder) ที่คิดว่าหายากที่สุด เดี๋ยวนี้ก็มีวางขายกันเยอะ แต่ก่อนต้องไปหาตามห้างที่ชาวต่างชาติชอบเดินกัน แต่ตอนนี้มีเกือบทุกห้าง ถ้าเหลือก็เอาไว้มาทำเป็นน้ำสลัดก็ได้นะคะ

สูตรนี้ต้องขอบอกว่าชอบมากค่ะ

เรา

เอาสูตรมาฝากจ๊ะ

เราลดมาตั้งแต่เดือน มิถุนายน

จนถึงตอนนี้ลดได 12 กก. แล้ว

ตอน มิถุนาน หนัก 74

ตอนนี้ เหลือ 62

แต่ก็ว่ายังอ้วนอยู่เดี๋ยวว่าจะทำสูตรต่อ

กิน แอลคาเนทีน super shape ก็ช่วยได้ดีนะค่ะ

แต่ว่าสร้างนิสัยการกินทีดี่

ยั่งยืนกว่าเยอะเลยค่ะ

อ๋อ ครั้งแรกที่ทำสูตร

เราทำสูตรพระเทพนะ

7 วัน ได้ 4 โล

แต่ทำได้ครั้งเดียว

เพราะว่าระยะเวลามันนาน

ความเบื่อเลยครอบงำ

ฮ่าฮ่า

ยังไงก็สู้ๆนะค่ะ

ยาลดความอ้วนทุกอย่าง มันก็มีผลข้างเคียงทั้งนั้นอะค่ะ

ลองเปลี่ยนความคิดจาก หาไรกินเพื่อนลดความอ้วน เป็น เลิกกินอะไรดีเพื่อลดความอ้วน มั่งมั้ยคะ?

เคยกินค่า ลิโซ่รูปผู้ ญ ฝรั่งพร้อมแอลคานิทีนพลัส500มิลลิกรัม เช้ากินลิโซ่กับแอลคาก่อนอาหารเช้าครึ่งชั่วโมง เย็นกินแอลคาก่อนออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง ออกกำลังกายวันละประมาน1ชั่วโมง รุ้สึกได้เลยว่าเจ้าแอลคาเนี่ย ช่วยทำให้เหงื่อออกดีมาก ละลายไขมันยอก เผาพลาญเยี่ยมมมมมมเลยอะ ในความรุ้สึกเราอะนะ งดข้าวเย็นด้วยนะคะ ทานแต่ผลไม้ แต่ข้าวเช้าไม่ได้งดนะคะ ทานปกติ แต่ก็ควบคุมอาหารงดพวกไขมันด้วย กินเป็นเวลา1เดือนอะคะ ลดไป6โลได้อ่ะคะจาก58เหลือ52ได้ เคยลงไปถึง50 แต่ตอนนั้นท้องเสียเนื่องจากกินส้มตำค่ะ 555 แล้วก็มาคงทีที่52ไม่เคยเกิน52เลยค่ะ ไม่โยโย่นะ เราไม่เคยกินยาลดด้วย นี้กินครั้งแรก แล้วพอหยุดก็ต้องค่อยๆหยุดนะ ไม่ใช่หยุดทันที ไม่งั้นร่างกายจะปรับไม่ทัน ก็ค่อยๆลดเป็นวันเว้นวัน แล้วก็เว้นสองวัน แล้วก็อาทิตล่ะครั้ง แล้วค่อยหยุด ประมานนี้อะคะ พอหยุดแล้ว ก็ควบคุมเรื่องอาหารด้วยนะ ไม่ทานข้าวเย็นเหมือนเดิมค่ะ ทานผลไม้แทน ไม่อยากกลับมาอ้วนอีก แต่เรื่องออกกำลังกายตอนนี้ ออกบ้างไม่ออกบ้างแล้วแต่วันเพราะเปิดเทอมแล้วไม่ค่อยมีเวลาเท่าไร ตอนนี้เลิกกินประมา2เดือนน้ำหนักก็ไม่ได้เพิ่มอะไร ก็ถือว่าเป็นที่น่าพอใจเลยที่เดียว แต่ว่าเวลากินต้องทานน้ำเยอะๆนะคะ ทานวันละประมานสามขวดใหญ่ๆได้ ช่วงแรกๆจะมีคอแห้งบ้างแต่พอหลังๆ ก็ไม่มีแล้วค่ะ เรื่องนอนไม่หลับนี้ไม่เป็นนะ หรืออาจจะเป้นคนหลับง่าย อันนี้ไม่แน่ใจ 555 ยังไงหวังว่าจาเป็นประโยชน์กะสาวๆบ้างนะค๊า ^___^ ปล.มีอะไรสงสัยฝากเมลไว้ได้นะค๊า เด๋วจาแอดไปเลยค่า ยินดีช่วยเหลือสาวๆหัวอกเดียวกานจ้า