ขอคำแนะนำ หน่อยค่ะ อยากตื่นเช้า แบบสดชื่นๆ

ขอคำแนะนำ เพื่อนๆ ชาว จีบัน หน่อยนะคะ

พอดี ช่วงนี้ รู้สึกแย่ค่ะ ทุกครั้งที่ ตื่นเช้าจะไม่สดชื่น เอาเสียเลย รู้สึกหงุดหงิด หดหู่ ยังไงไม่รู้ ทำให้วันทั้งวัน แย่ไปหมด ไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อนนะคะ เคยปรึกษา เพื่อนๆ แล้ว เค้าบอกว่า ให้เราผ่อนคลายอย่าเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก ไม่้ต้องคิดอะไรมาก เราก้อทำ แบบนั้นแล้วอ่ะ แต่ไม่หายซักที

ใครพอมีวิธีช่วยให้ตื่นมาสดชื่น บ้างมั้ยคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ จะขอบพระคุณมากค่ะ เพราะ มันกระทบกับชีวิตเรามากเลย