เรื่องลดความอ้วนมาฝากค่ะ
mo19เห็นสาวๆถามถึงเรื่องลดความอ้วนบ่อยเลยนำมาฝากค่ะ
คือก่อนอื่นขอบอกว่าเราเป็นคนอ้วนง่ายมาก เดินผ่านอาหารได้กลิ่นก็อ้วนแล้ว ช่วง½ ปีที่ผ่านมางานเยอะไม่มีเวลาไป Fitness น้ำหนักขึ้นมา 8 kg ค่ะ เลยอยู่ไม่ได้และชวนกันกับคุณนายแม่ลดความอ้วนคะ ทานกัน24 วันค่ะ
7 วันแรก
เช้า: ส้มโอ
กลางวัน: เนื้อสัตว์ทุกชนิดทานมากเท่าไรก็ได้
เย็น: ข้าวเปล่า (ของเราใส่น้ำsoupให้มีรสชาตินิดนึง)
3 วันต่อมา
เช้า: ส้มโอ
กลางวัน/ เย็น: ผลไม้ทุกชนิดทานมากเท่าไรก็ได้(อันนี้คุณนายแม่เล่นทานทุเรียนด้วย)
7 วันต่อมา
เช้า: ส้มโอ
กลางวัน/ เย็น: ผักทุกชนิดทานมากเท่าไรก็ได้
3 วันสุดท้าย
เช้า: ส้มโอ
กลางวัน/ เย็น: ผลไม้ทุกชนิดทานมากเท่าไรก็ได้
ผลคือ
คุณนายแม่ลดไป8 kg
ส่วนเราลดไป 7 kg (จาก65 kg ลงมา 58 kg)
ตอนนี้ผ่านไป2 อาทิตย์ทานธรรมดาน้ำหนักยังไม่ขึ้นและจะกลับไปFitness อีกค่ะ
หวังว่าสูตรนี้คงพอจะช่วยได้นะคะ
สู่ๆค่ะสาว Jeban
พกจีบันไว้ใกล้ตัว
อ่านเรื่องที่ชอบ คุยกับเพื่อนต่อได้ในแอป
Discussion (19)
ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา แล้วความอดทนค่ะ กำลังลดอยู่เหมือนกันค่ะ
หาส้มโอไม่ได้อ่ะคะ เอาเป็นอย่างอื่นแทนได้มั้ยคะ
แบบว่ากล้วยหรือส้มแทนได้หรือเปล่าคะ
แบบว่ากล้วยหรือส้มแทนได้หรือเปล่าคะ
คงต้องออกกำลังกายร่วมด้วยถึงจะได้ผลดี
อิอิ
แต่เปลี่ยนจากส้มโอเป็นอย่างอื่นได้มั้ยค่ะ
คิดว่าจะทานอะไรดี
อิอิ
แต่เปลี่ยนจากส้มโอเป็นอย่างอื่นได้มั้ยค่ะ
คิดว่าจะทานอะไรดี
เก่งจังเลยอ่ะค่ะ จะพยายามทำให้ได้มั่งนะค่ะ
จะได้ผอมๆ 555
ถ้าตอนเช้าเรากินแต่ส้มโอ ก่อนถึงกลางวันเราคงเป็นลมแน่ๆเลย