เรื่องลดความอ้วนมาฝากค่ะ

เห็นสาวๆถามถึงเรื่องลดความอ้วนบ่อยเลยนำมาฝากค่ะ

 

คือก่อนอื่นขอบอกว่าเราเป็นคนอ้วนง่ายมาก เดินผ่านอาหารได้กลิ่นก็อ้วนแล้ว ช่วง½ ปีที่ผ่านมางานเยอะไม่มีเวลาไป Fitness น้ำหนักขึ้นมา  8 kg ค่ะ เลยอยู่ไม่ได้และชวนกันกับคุณนายแม่ลดความอ้วนคะ ทานกัน24 วันค่ะ

 

7 วันแรก

เช้า: ส้มโอ

กลางวัน: เนื้อสัตว์ทุกชนิดทานมากเท่าไรก็ได้

เย็น: ข้าวเปล่า (ของเราใส่น้ำsoupให้มีรสชาตินิดนึง)

 

3 วันต่อมา

เช้า: ส้มโอ

กลางวัน/ เย็น: ผลไม้ทุกชนิดทานมากเท่าไรก็ได้(อันนี้คุณนายแม่เล่นทานทุเรียนด้วย)

 

7 วันต่อมา

เช้า: ส้มโอ

กลางวัน/ เย็น: ผักทุกชนิดทานมากเท่าไรก็ได้

 

3 วันสุดท้าย

เช้า: ส้มโอ

กลางวัน/ เย็น: ผลไม้ทุกชนิดทานมากเท่าไรก็ได้

 

 

ผลคือ

คุณนายแม่ลดไป8 kg

ส่วนเราลดไป 7 kg (จาก65 kg ลงมา 58 kg)

 

ตอนนี้ผ่านไป2 อาทิตย์ทานธรรมดาน้ำหนักยังไม่ขึ้นและจะกลับไปFitness อีกค่ะ

 

หวังว่าสูตรนี้คงพอจะช่วยได้นะคะ

 

สู่ๆค่ะสาว Jeban