สุดยอดอาหารลดความอ้วนมาช่วยสาวๆแล้ว ^o^

Tiina

Tiina

ดู Profile

เมื่อลดน้ำหนักจนถึงระยะที่กินน้อยเท่าไหร่ น้ำหนักก้อไม่ลง

เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายเรามันปรับตัวให้เข้ากับอาหาร

และวิธีออกกำลังกายของเราได้แล้วนะคะ

เราจึงต้องคิดหาวิธีโดยใช้อาหารเหล่านี้มาช่วยลดน้ำหนักกันน



- ผักโขมและผักสีเขียวเข้ม

  ทำให้การเผาผลาญมีประสิทธิภาพมากขึ้นนะจ้ะ



- ข้าวโอ๊ต

  ลดการสะสมไขมัน เร่งการเผาผลาญ



- ปลาแซลมอน

  เร่งการเผาผลาญ ส่งผลทางอ้อมในการลดน้ำหนัก+ป้องกันอัลไซเมอร์ด้วย



- ไก่บ้านและเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ

   จะได้ไม่มีไขมันที่ไม่ดีสะสมในร่างกายยย



- เนยถั่ว

  เผาผลาญไขมัน เสริมกล้ามเนื้อ (อันนี้แอบไม่เชื่ออะ ปกติไม่กิน 55+)



- น้ำมันมะกอก น้ำมันงา และน้ำมันคาโนลา

  ช่วยควบคุมน้ำหนัก (อันนี้ก้อไม่เชื่อด้วยเหมือนกัน 
 แต่มันเขียนเอาไว้ )



- ขนมปังโฮลวีท ข้าวซ้อมมือ ซีเรียลไฮไฟเบอร์

  ไฟเบอร์สูงค่ะ >> ทำให้ >> ขัดขวางการดูดซึมไขมันของร่างกาย



- อาหารเสริมโปรตีน

  ขัดขวางการดูดซึมไขมันเหมือนกัน+ควบคุมน้ำหนัก



- Rasberry+ผลไม้ตระกูล Berry Berry

  ขัดขวางการดูดซึมไขมัน กระตุ้นการเผาผลาญด้วยนะจ้ะ



ขอบคุณนิตรสาร : Health&Cuisine จ้ะ

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย