มาแบ่งปันวิธีสู้แดดแรงๆกันค่ะ สำหรับคนทำงานกลางแจ้งเกือบทั้งวัน(อย่างเรา)

มีความจำเป็น ต้องทำงานออก field เกือบทั้งวัน มีร่มให้แอบบ้าง แต่คิดว่า uv ก็คงซอกแซกมาได้อยู่ดี
ส่วนตัวก็ทากันแดด Spf 40 แล้วก็ใส่หมวกปีกกว้างแบบมีผ้าปิดหน้า ก็ดีกว่า ไม่ทำอะไรเลย
กิน vitamin C & vitamin E  พยายามกินผัก ผลไม้เยอะๆ
ใครมีเพิ่มเติมอะไรช่วยกันหน่อยนะค๊า
แดดช่วงนี้ แรงจริงๆ ไม่อยากให้หน้าหมองคล้ำ&ฝ้า ถามหา ถนอมผิวมาตั้งหลายปี แต่อาชีพ มันบังคับ