อยากอ้วนมากค่ะ ไม่รู็จะทำไงเเล้ว เครียดมาก
nut01733จากภาพอ่ะค่ะ คืออันนี้เป็นครั้งเเรกที่ใส่ขาสั้น เเบบว่าอายมาก เวลาถ่ายรูปต้องเอากระเป๋าปิดตลอด คือขามันเหลือช่องยังกะคนขาโก่ง (จิงๆเเล้วขาไม่โก่งนะเเต่ไม่มีเนื้อง่ะ)
อยากใส่เเขนกุด เเขนเจ้ากรรมก็เล็กมากอ่ะ เเบบว่าพอยกเเขนกล้ามขึ้นหน่อยๆ เเมนอ่ะ คือเราน่ะสมัยตอนสาวๆก็เเอบเล่น weigth เเขนจะได้ใหญ่ เห็นเพื่อนผู้ชายมันเล่นกันเเล้วพอไม่เล่นเเขนนี้ย้วยเชียว เเต่พอเราเล่นบ้าง กล้ามมันดันอยู่ถาวรซะงั้น ง่าๆ
อีกอย่างคือเป็นคนกระดูกช่วงข้อใหญ่เเบบว่าเขนช่วงบนมันไม่ใหญ่จนมิดกระดูกเหมือนเพื่อนๆอ่ะ ไม่ชอบเลย
สังเกตุหน้าเรา พอถ่ายรูป เเก้มก็ไม่อิ่มสวยอ่ะ เเบบว่ามันจะตอบหน่อยๆ เซ็งมากๆ
ถ้าถามว่าเรากินเยอะมั้ย ขอบอกว่าเยอะมากๆๆๆๆๆ เพื่อนๆนี่ตะลึง เเบบว่ากินงี้ไม่อ้วนได้ไงเนี่ย เหอๆ
เเต่เป็นคนไม่ชอบกินพวกขนมทอดเช่น เลย์ไรพวกเนี้ย นอกนั้นกินหมด
สุขภาพก็ไม่ได้เเย่นะ ตรวจมาเเล้วก็โอเค หมอว่าเป็นที่กรรมพันธุ์
ซื้อยาคุมมากินก็ไม่เห็นอ้วนเลย เค้าว่า diann กินเเล้วบวมน้ำ ก็ไม่เห็นได้ผล
ปกติตอนเรียนวิศวะ เพื่อนทักตลอดว่าผอม เเบบว่าเเนะนำให้ไปตรวจโรค พอเจอคนผอมก็ยกเรามาเป็น ref ตลอด โอ้ว เครียดนะ เเง้งๆ
วันนั้นเเซดจัดเลยไปกินบุฟเฟ่ กินซะพุงป่องมากๆๆๆๆๆๆๆ ตื่นเช้ามายุบซะงั้น เเล้วก็หิวด้วย ส่วน my roommate ยังไม่หิวเลยซักกะติ้ด พุงก็ยังไม่ยุบ เฮ้อ (ตอนนี้คนรอบข้างที่เข้ามาเรียนพร้อมเรา อ้วนกันถ้วนหน้าเเล้ว เหลือเรานี่เเหละ sad)
อยากให้เพื่อนเเนะนำการเเต่งตัว กับวิธีการกินให้หน่อยอ่ะค่ะ
ขอบคุงก๊าบบบบบ
ปล เราสูง 171 cm หนัก 48 kg เองน้า
Discussion (33)
ปัญหาเดียวกันค่ะ
หนูสูง 165 หนัก 42 เองค่ะ
ไปไหนก็มีแต่คนทัก ผอมไป อยากอ้วนๆ
หนูสูง 165 หนัก 42 เองค่ะ
ไปไหนก็มีแต่คนทัก ผอมไป อยากอ้วนๆ
ลองกินยาถ่ายพยาธิก่อนนะค่ะ
สู้ๆ เพื่อหุ่นสวย
แนะนำให้เลือกทานอาหารประเภทโปรตีนย่อยง่ายค่ะ เพื่อไปซ่อมสร้างกล้ามเนื้อ
เช่น เต้าหู้ ถั่ว เนื้อปลา เนื้อไก่ แล้วต้องออกกำลังกายประเภทมีแรงต้านช่วยด้วย
เช่นยกเวท เพราะการเพิ่มน้ำหนักที่ถูกต้องคือการเพิ่มกล้ามเนื้อในร่างกาย ไม่ใช่กินอาหารประเภทแป้ง ของทอด ของมัน เพราะจะทำให้อ้วนแค่ที่พุงค่ะ แล้วเป็นการอ้วนไขมัน อันตรายนะคะ
เพราะจะกลายเป็นคนผอม แต่ไขมันในเลือดสูงค่ะ
ถ้าปฏิบัติเองตามข้างบนไม่ได้ ก็คงต้องอาศัยอาหารเสริมช่วยนะคะ แต่ในนี้บอกไม่ได้ค่ะ ผิดกฏ เมล์มาถามที่ mysuccessjob@yahoo.com นะคะ
เรา สูง 165 หนัก 44 น้ำหนักไม่เคยขึ้นถึง 45 สักที เหนื่อยมาก กินเยอะแต่ไม่อ้วน แต่เราเปนคนขาว เลยดูไม่น่าเกลียดเท่าไหร่ หน้าอกก้อไม่มี เครียดจิงๆๆๆเลย
อืม จะลองไปตรวจดูนะคะ เเต่เคยไปหาหมอเเล้วหมอบอกว่าไม่เป็นไรอ่า
ตอนนี้หนัก 52-53ถึง 54 กก.ค่ะ...
แบบว่าตอนกินอิ่ม ๆ น้ำหนักก็จะขึ้น 1-2 โล...น้ำหนักขึ้นลง..
มาตราฐานน่าจะอยู่ที่ 52...
ตอนนี้พยายามกิน 5 มื้อ...เช้า กลางวัน เย็น
และมีระหว่างมื้อเล็ก ๆ อีก...ก็พอช่วยได้ค่ะ..
พยายามไม่เครียด..เพราะเครียดทีไรกินไม่ได้นอนไม่หลับ..
น้ำหนักลดอีก...กว่าจะกินให้ได้น้ำหนักเท่านี้..
หมดไปเยอะเหมือนกันนะเนี๊ยะ...