อยากทราบวิธีบริหารเพิ่มความอึ๋มค่ะ

โอ้วววว ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่า แต่ตอนนี้คงไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ งานเพียบเลย

เคยอ่านคุณพลอยเชอมาลย์ เค้าบอกว่าช่วงที่อ้วนๆนี่แหละนาทีทอง ช่วงไหนที่เค้อ้วนขึ้น หน้าอกก็จะอึ๋มตามใช่แมะ เค้าก็จะรีบไปฟิตเนส เน้นท่าที่บริหารหน้าอก แล้วก็ออกกำลังกายอย่างอื่นไปด้วยเพื่อลดไขมัน 
เค้าบอกว่าใช้วิธีนี้แล้วพอเราน้ำหนักลดแล้วหน่มน้มก็จะยังบิ๊กเท่ากับตอนที่อ้วนอ่ะค่ะ ไม่รู้จิงป่าวนะ เค้าบอกว่าเค้าค่อยๆใจเย็นๆ ทำไปค่ะ แล้วพอถึงจุดหนึ่งหน้าอกก็จะอึ๋มอยู่ตัวค่ะ