ผักผลไม้ 4 ชนิด ช่วยให้ถ่ายง่าย

1.กล้วยน้ำว้า🍌 ช่วยขับถ่ายให้ง่ายขึ้น กากใย สารอาหาร ช่วยลดอาการท้องผูก และยังปรับสมดุลระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ

2.ส้ม🍊 ส้มเรื่องช่วยระบบขับถ่ายแต่ควรทานทั้งกากใยส้ม เพราะส่วนที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายคือกากใยของส้ม

3สัปปะรด🍍ผลไม้ที่มีรสฉ่ำหวานและที่สำคัญช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในระบบขับถ่ายได้ดีเยี่ยม

4.มะม่วงสุก🍋 มะม่วงมีเบต้าแคโรทีนช่วยทำให้อุจจาระอ่อนนุ่มขึ้นขับถ่ายได้ดีอีกด้วย

เกร็ดความรู้👨🏻‍⚕️ ปรับสมดุลการขับถ่ายให้ดี ก็ส่งผลดีต่อร่างกาย แถมผิวพรรณหน้าตาก็สดใส สดชื่น นอกจากปรับพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิตแล้ว ก็ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ และทำจิตใจให้เบิกบานด้วย📝