ไดเอทวันแรกค่า !

มีสูตรที่ได้จาก กรมการแพทย์ คะ

วันที่ 1 เช้า กาแฟดำ 
            กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
            เย็น อกไก่ย่าง หรือ ปลาย่าง

วันที่ 2 เช้า กาแฟดำ+ขนมปัง1แผ่น
            กลางวัน ไก่ย่างไม่เอาหนัง
            เย็น หมูย่างไม่มีมัน

วันที่ 3 เช้า กาแฟดำ,สลัดน้ำใส
            กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
            เย็น หมูย่างไม่มีมัน

วันที่ 4 เช้า กาแฟดำ,สลัดน้ำใสครึ่งหนึ่ง 
            กลางวัน ไข่ต้ม 1 ฟอง+กล้วยน้ำว้า 1 ผล
            เย็น ผลไม้,โยเกิร์ตรสเปรี้ยว

วันที่ 5 เช้า กาแฟดำ,กล้วยน้ำว้า 1 ผล
            กลางวัน มะละกอ + สัปรด
            เย็น ไก่ย่าง+ส้มตำ

วันที่ 6 เช้า กาแฟดำ+ขนมปัง1แผ่น
            กลางวัน ไก่ย่าง
            เย็น ไข่ต้ม 2 ฟอง+มะละกอ 1 ชิ้น

วันที่ 7 เช้า ชามะนาว
            กลางวัน ผลไม้ตามต้องการ
            เย็น กินอะไรปริมาณเท่าใดก็ได้


*** ลบ คห ยังไงอ่ะคะ***

มีสูตรที่ได้จาก กรมการแพทย์ คะ

วันที่ 1 เช้า กาแฟดำ