ใครทำเวทเทรนนิ่งบ้างค่ะ

ทำบ้างค่า แต่ไม่ทราบท่าสำหรับกรดไหลย้อนค่า

ทำบางท่าค่ะ แต่ไม่มีความรู้เรื่องกรดไหลย้อยเยย

ไม่มีประสบการณ์เลยค่ะกับกรดไหลย้อน

ตอนเป็นกรดไหลย้อนคุณหมอห้ามหลายอย่างเลยค่า ทางนี้เลยเน้นเดินเอา+ลดอาหารที่หมอห้าม พอหายเป็นก็กลับมาออกกำลังกายใหม่แทน

ทำบ้างคะ ทำท่าทั่วไปตามคลิปเลย