ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่พุงป่องช่วงเมนส์มา แก้ยังไงได้บ้าง

เป็นเหมือนกันค่า พอเมนส์หายแล้วก็กลับมาปกติค่า

ทางนี้บวมทั้งตัวเลยค่า แต่พอเมนส์หมดก็จะหายไปเอง

จดด้วยคนค่า

เป็นอาการ bloating ช่วงเมนส์มา พอหมดอาการก็จะหายไปเองค่ะ พยายามลดดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน อาหารเค็ม อาหารแปรรูป ของหวาน เพราะไปเร่งตัวบวมง่าย และพยายามดื่มน้ำเปล่าเยอะหน่อย เพื่อไล่อาการบวมออก

ปกติน๊า เดี๋ยวก็ยุบจ้า