Day21 With #clarinsxcurve28daychallenge

🤸🏼‍♀️Day21 with #clarinsxcurve28daychallenge
เดินทางมาถึงสัปดาห์ที่ 3 แล้ว กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อ big why
ย้ำอีกครั้ง big why ของเราคือความกระชับ สุขภาพ เพราะวัยที่เพิ่มขึ้น

ให้ดูผลลัพธ์เลยแล้วกัน น้ำหนักก่อนขึ้นชก เอ๊ย
ก่อนทำคือ 51.5 ตอนนี้คือ 52 เรา BMI ต่ำ ต้องคุม🧍🏼‍♀️
Before วัดวันแรกเมื่อวันที่ 25 June
After วัดสัปดาห์ที่ 3 15 July หน่วยเป็น cm. นะคะ

วงแขน
[Before] L=22.7, R=22.5
[After[ L=21.3, R=21.2

รอบเอว
[Before] 62.3
[After] 60

สะโพก
[Before] 93
[After] 90

ต้นขา
[Before] L=48.2 ,R=49.2
[After] L=47.3, R=47.8
🧘🏼‍♀️ผลลัพธ์เฉพาะส่วนคือดีมาก ลดกระชับอย่างเห็นได้ชัด น้ำหนักคงที่แต่สัดส่วนกระชับขึ้น

กว่าจะได้แบบนี้ ก็ตามที่เคยเล่าในโพสต์ที่ผ่านมา
3 สิ่งนี้ค่ะ
❤️เรื่องการกิน555 เอนจอยตลอด แต่ก็มีคุม มีเลือก เคี้ยว mixed nuts/ mixed berry แทนขนม ช่วยได้มาก หิวมากก็ถั่ว 1 กำมือ ไม่ทรมาน

❤️ออกกำลังกาย เราเข้าคลาสที่ @curvebkk สัปดาห์ละ 2 วัน วันละชั่วโมง
เดินสวน 10 km เราชอบเข้าคลาสที่ curvebkk มาก ไม่ยากเกิน ครูพาเล่นสนุก แป๊บเดียว 1 ชั่วโมง
เดินสวน ไหวก็วิ่ง ไม่ไหวก็เดินสลับไป ได้การหายใจ เหงื่อออกสบายตัว

❤️สุดท้ายคือเรื่องผลิตภัณฑ์ลดเฉพาะจุด เราใช้ Anti-Eau Body Treatment Oil นวดหลังอาบน้ำเฉพาะจุด ท้องแขน หน้าท้อง เอว สะโพก ต้นขา แล้วตามด้วย Clarins Body Contouring Cream ทุกครั้ง วอร์มครีมแล้วนวดตามที่ Clarins สอนมา กระชับมาก สบายผิว หอมด้วย สำหรับเราเรามองว่า ครีมลดสัดส่วนช่วยได้มากในเรื่องของการโฟกัสจุดที่เราอยากลดเป็นพิเศษ เพราะเวลาเราออกกำลังกายหรือคุมอาหาร ไขมันจะลงเท่าๆกันทั้งตัว แต่ส่วนที่มีไขมันสะสมเยอะเป็นพิเศษ ถึงไขมันลงแล้วมันก็ยังดูไม่บาลานซ์กับส่วนอื่นอยู่ดี พอดีครีมลดสัดส่วนมาช่วยจัดการตรงนี้เลยรู้สึกว่ามันเวิร์คมาก

รู้สึกประทับใจ Clarins Body Contouring Cream มากจริงๆ 🧍🏼‍♀️ทั้งหมดนี้แหละค่ะ ถึงได้ความกระชับสมใจ สะใจสุดๆ อีก 1 สัปดาห์ มา workout ไปกับ #clarinsxcurve28daychallenge