ขอกำลังใจ ในการลดน้ำหนักหน่อยได้มั้ยคะ

ทางนี้ก็กำลังลดค่า มาๆ เราจะลดไปด้วยกันค่า

เป็นกำลังใจให้นะคะ

สู้ๆค่าาาา เป็นกำลังใจให้ค่าาาา

สู้ๆๆค่า ค่อยๆลดค่ะ ทำได้แน่นอน

ส่วนตัวผ่านมาแล้ว ตอนนี้จัดการที่อาหารล้วนๆน้ำหนักนิ่งๆ54-55มา2ปีแล้ว เราเน้นทานโปรตีนเท่าน้ำหนักตัวเป็นหลักทุกวันเพราะเราทำงานที่บ้านไม่ค่อยขยับตัว ไม่ทานขนมหวานเพราะตัวเองเป็นสายดื่ม แต่ไม่ได้ดื่มบ่อยแต่ถ้าได้ดื่มก็สู้สุด 🤣เราต้องเข้าใจร่างกายตัวเองก่อนนะคะ ไม่ต้องเคร่งครัด เคร่งเครียด ค่อยๆไป ทานเหมือนเดิมแต่ค่อยๆลดของมัน ถ้าขยันก็ทำอาหารเองเพราะว่าเราสามารถกำหนดโปรตีน เครื่องปรุง น้ำมัน ในการใช้ได้ ไม่ต้องคลีนไม่ต้องจืด กินแบบที่เราชอบแค่เครื่องปรุงดี น้ำมันดี สุขภาพก็ดีตามจ้า✌️❤️