เมนูในช่วงที่ควบคุมน้ำหนักของวันนี้

สวัสดีค่าสาวๆ ช่วงนี้นอนดึกติดๆกันแทบทุกวัน แถมยังขยับร่างกายน้อยมาก 

นั่งทำงานที่น่าจอ Laptop วันละหลายๆ ช่วงโมง + ขาดการออกกำลังกายมาหลายเดือนมากๆๆๆๆๆ 

สุดท้ายคือรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น!!!! 

ก๋วยจั๊บญวนนี่เป็นอะไรที่ชอบมาก แต่ก็ทำให้อ้วนง่ายได้เหมือนกัน เพราะเอาจริงคือมีแป้งเยอะอยู่เด้อ

ตอนนี้ก็เลยลองปรับมาทานของที่ชอบเหมือนเดิม แต่เพิ่มผักใบเขียวและผลไม้ให้เยอะขึ้นเพื่อให้ได้วิตามินและเพิ่มไฟเบอร์ให้ร่างกายด้วย

แต่ก็ยังทานเครื่องดื่มหรือขนมที่ชอบอยู่นะคะ .. แต่ต้องมีสติมากขึ้นแหละ  <ส่วนใหญ่มักจะสติแตก 555>

ที่เหลือคือ ขุดตัวเองขึ้นมาออกกำลังกายให้ได้ เพราะอาการของ Office Syndrome เริ่มแข็งข้อขึ้นทุกวันแล้วจ้า ปวดร้าวตัวไปหมดล้าววววว

ใครมีวิธีดีๆ ที่ช่วยให้สุขภาพดีมากขึ้นกว่าเดิมมาแชร์กันน๊า 

เอาจริงคือไม่ได้อยากผอมมากแต่อยากเป็นคนอวบๆ ที่มีสุขภาพแข็งแรงค่า