นอนไม่หลับ3ประเภท​ หลับยาก​ หลับไม่ทน​ หลับๆตื่นๆ

3515
เพื่อนๆนอนไม่หลับกันบ้างมั้ยคะ? ดิฉันอยู่ในมรสุม​หลับไม่ทน​ TwT

Tag ที่เกี่ยวข้อง

หลักสี่ รีวิว

หลักสี่ รีวิว

ฮัลโหลววววว สวัสดีค่า....เต้ยจากเพจหลักสี่รีวิวนะคะ ขอแชร์เรื่องราวรีวิวจากสาววัย 40+ ผู้สนใจเรื่อง ความงาม สุขภาพ กิน เที่ยว Lifestyle ติดต่องาน Line: saruneedlove ติดตามกันช่องทางอื่นๆได้ที่: FACEBOOK► https://www.facebook.com/laksireview1982/ INSTAGRAM► https://www.instagram.com/laksireview/ YOUTUBE► https://www.youtube.com/channel/UC7gm5_GuAOUp7wGG67LLGMw

FULL PROFILE

Discussion (15)

เป็นทั้ง 3 แบบเลยค่ะ
ขอบคุณค่าา แต่พอร่างกายมันเหนื่อยมากๆ เราก็น็อคเลยค่า นอน 10 ชม.ยาวๆแบบไม่มีตื่นเลย555
ทางนี้เป็นคนที่หลับยากมากๆ ค่ะ และชอบรู้สึกตัวตอนดึกๆ นอนไม่ค่อยอิ่มเลยแต่ละคืน แง้
ปล่อยไว้อาจเป็นโรคอื่นๆตามมานะคะ ลองปรึกษาหมอดูบ้างก็ได้น้า รักษาสุขภาพ ขอให้แข็งแรงง้าบ
ก่อนนอนลองอ่านหนังสือมั้ยคะ และอย่าสนใจโทรศัพท์มือถือค่าาา 😊
เราแนะนำ ออกกำลังกายก่อนนอนตามคลิปอะไรก็ได้ 10 นาทีค่ะ แล้วนอนเอื่อย ๆ เด๋วหลับเองจ้ะ
ปรึกษาคุณหมอค่า
ไปหาคุณหมอมา คุณหมอบอกว่าพยายามพลิกตัวไปมา ยังไงก็ไม่หลับค่ะ แกแนะนำว่าให้ลุกมาอ่านหนังสือ ฟังเพลงเบาๆ หรือดื่มนมอุ่นๆ ห้ามใช้มือถือ หรือดูโทรทัศน์ เพราะแสงสีฟ้าจะหลอกสมองว่าเป็นตอนกลางวันค่า